Analne varikozitete - u kojim proizvodima mogu pronaći vlakna?

Imam skoro 38 godina i sumnjam na hemoroide. Bila sam kod liječnika opće prakse koji me uputio kirurgu. Imam malo krvarenja iz anusa što je vjerojatno zato što se ne krećem puno, a najvjerojatnije zato što sam na neprimjerenoj prehrani. Moju bolest može uzrokovati i činjenica da već gotovo 24 godine koristim štake na laktima zbog pareza donjih udova, nakon dječjeg meningitisa u dobi od 14 godina. Naučio sam da za održavanje dobre prehrane trebate koristiti pravu količinu vlakana i piti oko 4 litre tekućine dnevno, jesti povrće i puno se kretati. Nisam siguran koja hrana sadrži fibrin. Koje proizvode trebam kupiti da sadrže vlakna?

Kako biste izbjegli zatvor i hemoroide, trebali biste svakodnevno jesti oko 25-35 g vlakana (fibrina), što za doručak znači jesti zobene pahuljice s pšeničnim mekinjama, kuhane u vodi, ali uz dodatak prirodnog jogurta. Uz to, također sa sezonskim voćem. Također biste trebali jesti najmanje 3 ili 4 povrća dnevno u obliku juha, salata ili salata. To bi trebale biti brokula, boranija, ali i rajčica, krastavci i zelena salata. Uz to, lako probavljivo meso peradi, masna riba dva puta tjedno: losos, skuša, haringa i fermentirani mliječni napitci, obrani dobrim bakterijama: kefir, mlaćenica, prirodni jogurt, u količini od oko 500 ml. Na web stranici www.poradnikzdrowie.pl pronaći ćete mnogo informacija o ulozi vlakana u tijelu i njihovim količinama u prehrambenim proizvodima.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.