Kako promjena sezone utječe na zdravlje

Ljudi trpe fizičke promjene, raspoloženje, energiju i san se mijenjaju kad se promijeni sezona.

- Varijacije atmosferskih uvjeta povezane s promjenom godišnjeg doba stvaraju tjelesne i mentalne promjene. Progresivno smanjivanje sunčeve svjetlosti koje se događa od jeseni uzrokuje promjenu u proizvodnji hormona od strane mozga stvarajući više sna ili tuge. S druge strane, dolazak proljeća donosi porast temperature i više sunčanih sati, što je posljednje odgovorno za hormonske promjene koje pogoduju pozitivnom raspoloženju i povećanoj seksualnoj aktivnosti.

Studije provedene devedesetih na Sveučilištu u Southamptonu u Engleskoj otkrile su da najmanje 90% odraslih osoba trpi male promjene raspoloženja, energije i sna kad se promijeni sezona. Te su studije poslužile kao osnova za produbljivanje pojma sezonski afektivni poremećaj (SAD).

U jesen, smanjenje vremena sunčeve svjetlosti, uzrokuje da mozak poveća proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san. To je uzrok naše pospanosti, lošijeg raspoloženja, više gladi i hladnijeg. S druge strane, neka su istraživanja otkrila odnos između smanjene sunčeve svjetlosti i niske razine serotonina (hormona humora) u mozgu, što bi nas učinilo tužnijima.

Nekoliko studija zaključilo je da vlaga šteti ljudima s artritisom, dok intenzivna hladnoća i nizak atmosferski tlak naglašavaju reumatske bolove u zglobovima.

Naprotiv, s dolaskom proljeća dolazi do porasta sati svjetlosti i sunca. S medicinskog stajališta, sunce sudjeluje u metabolizmu vitamina D, koji promiče imunitet protiv bolesti. Zapravo je ova zvijezda u velikoj mjeri odgovorna za hormonske promjene koje pogoduju pozitivnom raspoloženju i povećanoj seksualnoj aktivnosti.

Nekima je potrebno malo vremena da se prilagode na ovu promjenu svjetlosti i iskuse umor, tugu i nedostatak energije, to je ono što je poznato kao proljetna astenija . Proljeće je također godišnje doba u kojem većina biljaka započinje proces oprašivanja što rezultira pojavom alergija.

Konačno, promjena vremena koja se događa dva puta godišnje stavlja nas pod "nevjerojatne prilagodbene napore" i "tijelu je ponekad potrebno tjedan i najviše do dva kako bi se oporavio svoj uobičajeni ritam", kaže dr. Bulbena, profesorica bolnice del Mar de Barcelona, ​​u izjavama koje je prikupio list El País.

Pixabay. Oznake:  Glosar Wellness ishrana 

Zanimljivi Članci

add