Tjelesna aktivnost u djece ne samo da pomaže sagorjeti kalorije i izgubiti kilograme, već je i bitan dio u njihovom ispravnom tjelesnom i mentalnom razvoju, objašnjava Pilar Appiani, direktorica škole za promociju, kulturu i sport Ministarstva obrazovanja.
Konstantna tjelesna aktivnost vitalno je sredstvo za smanjenje slučajeva stresa, anksioznosti i depresije. Također smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih, mišićnih, dijabetesnih i pretilih bolesti.
Međutim, ovaj je tečaj također važan alat da dijete razvije svijest o zdravim navikama i zna što je najbolje za njegovo tijelo. Omogućiti učeniku da zna da sjedilački život smanjuje tonus njihovih mišića, znati kako donijeti bolje odluke o hrani i izbjegavati jesti hranu s visokom masnoćom.
To je zato što je tečaj tjelesnog odgoja, unatoč onome što mnogi misle, više od igranja nogometa ili odbojke.
"Tjelesni odgoj nije sport. To je način na koji učenik razvija svoju tjelesnost, odnosno da poznaje karakteristike i granice njegovog tijela. To je stvaranje navika aktivnog života, prehrane i čišćenja", kaže Appiani.
KOLIKO SATI FIZIČKOG OBRAZOVANJA?
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje 30 do 60 minuta tjelesnog odgoja dnevno, u prosjeku tri do pet sati tjedno. Zemlje poput Čilea počele su provoditi četverosatni režim. U slučaju Perua, škole su ovaj tečaj predavale samo dva sata tjedno, što je trend koji se već promijenio na pet.Međutim, kako Appiani ističe, taj mali značaj koji se pridaje tjelesnom odgoju u Peruu, dijelom je posljedica mentaliteta prethodnih generacija.
"Mnogi roditelji smatraju da je tjelesni odgoj sport, pa treba vremena da njihova djeca nauče matematiku ili komunikaciju, što nije loše, ali zaboravljaju da je vježba ključna za pravilan razvoj intelektualnih sposobnosti. Ako osoba ne nauči disati, prije ili kasnije utjecati će na njihov proces oksigenacije, a samim tim i na mentalne procese.
FIZIČKO OBRAZOVANJE I PSIHOLOGIJA DJECE
"Svake godine organiziramo državne školske sportske igre. Ove godine smo od početne faze imali više od 2 milijuna 800 tisuća dječaka. 80% onih koji su prošli u posljednje dvije faze natjecanja su treći najveći akademski uspjeh ", objašnjava specijalist. Na taj način pokušava eliminirati ideju da dobri sportaši nisu dobri učenici.To je zato što stalna tjelesna aktivnost stvara veću disciplinu u djece, uči ih biti podnošljivijim za neuspjeh i upravljati frustracijama. "Izvođenje sportske vježbe nije lako i na početku će uspjeti. Međutim, tjelesni odgoj pomaže oblikovanju djetetovog karaktera i budite svjesni da biste trebali pokušati nekoliko puta na početku", dodaje Appiani.
KREIRANJE SPORTA SUTRA
Ako od rane dobi škole nisu postavile odgovarajuću osnovu za tjelesne aktivnosti, kako ćemo očekivati da u budućnosti imamo sportaše koji se mogu natjecati na međunarodnoj razini."On (dijete) možda ima urođeni talent, ali nikad neće biti poput nekoga tko je to postupno činio. Ako imate neke dječake koji nisu dobro razvili svoju lateralnost, koji nisu dobro smješteni u prostoru, koji nisu ojačali svoj gruba motorička koordinacija ili tonus mišića bit će u nepovoljnom položaju ", kaže specijalist.
Tečaj tjelesnog odgoja način je preokretanja trenutne sklonosti sjedećem načinu života, lošim prehrambenim navikama, kardiovaskularnim i mišićnim bolestima, zaključuje Appiani.
Izvor: www.DiarioSalud.net
