Biljna prehrana: mršavljenje i čišćenje. Principi biljne prehrane

Biljna dijeta je dijeta za mršavljenje i čišćenje. Ispravno odabrano bilje ne samo da ubrzava sagorijevanje masti, već i podržava proces čišćenja tijela od toksina. Provjerite koja je biljna prehrana, koja su pravila za uzimanje određenih biljaka i koliko kilograma možete izgubiti koristeći biljnu prehranu.

Biljna dijeta je dijeta za mršavljenje i čišćenje koja se temelji na biljkama koje smanjuju tjelesnu masnoću i pročišćavaju tijelo od toksina. Ove biljke imaju i druga svojstva: jačaju imunološki sustav tijela, štite ga od slobodnih radikala i smanjuju stres. Sve zahvaljujući sadržaju mineralnih soli, vitamina i flavonoida - prirodnih antioksidansa.

Slušajte o biljnim dijetama. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Biljna dijeta: o čemu se radi? Principi biljne prehrane

Postoje dvije varijante biljne prehrane. Prva uključuje pijenje infuzije odabranog bilja svaka 2-3 sata i smanjivanje jelovnika na voće i povrće. Takav tretman mršavljenja i čišćenja traje 3 dana. Druga opcija je biljna dijeta od 28 dana, tijekom koje biste trebali piti toplu infuziju biljke ili odabranu mješavinu bilja svako jutro i večer. Takav se tretman može produžiti do 3 mjeseca.

Pročitajte i: BILJE - višak prirodnih pripravaka također može biti štetan. Kada je bilje štetno? Trudno bilje. Koje su biljke sigurne u trudnoći? Dijeta za mršavljenje i čišćenje - dat će energiju i poboljšati metabolizam Biljne mješavine za čišćenje tijela

Biljna prehrana: koje bilje podržava proces mršavljenja i čišćenja tijela?

Slijedeći biljnu prehranu, možete posegnuti ne samo za biljkama koje sagorijevaju masnoće i pročišćavaju tijelo od toksina, već i onima koje reguliraju probavni proces, diuretikom i suzbijaju apetit.

Jedno od najučinkovitijih biljaka koje ubrzavaju proces lipolize je Yerba Mate, tj. Suho i mljeveno lišće paragvajske božikovine. Nakon samo nekoliko gutljaja Yerba Matea pojavljuje se osjećaj sitosti, apetit se smanjuje i metabolizam se ubrzava. Sve zahvaljujući sadržaju mateina - kofeina koji se nalazi u Yerba Mateu. Zauzvrat, zahvaljujući sadržaju teina (čajni kofein), zeleni i crveni čaj imaju svojstva mršavljenja. Međutim, među svim biljnim materijalima guarana je najveći izvor kofeina (ima ga puno više nego u zrnu kave). Guaranin, jer je tako naziv kofein prisutan u guarani, ima dvije osnovne funkcije u procesu mršavljenja: sprječava skladištenje nepotrebne masti i potiče stanice da je sagorijevaju.

VAŽNO! Velike doze kofeina mogu, između ostalih, dovesti do anksioznost i nesanica, stoga ovu vrstu čaja treba konzumirati u umjerenim količinama - po mogućnosti jednom dnevno ujutro ili ujutro. Ovu metodu mršavljenja trebali bi napustiti ljudi koji se bore s visokim krvnim tlakom.

Pepermint, majčina dušica, ružmarin, bosiljak i origano nalaze se na popisu biljaka koje reguliraju probavni proces i na taj način poboljšavaju metabolizam. Slične osobine imaju i matičnjak, maslačak i ljubičasta trobojnica.

S druge strane, diuretičko bilje koje ubrzava proces uklanjanja toksina iz tijela uključuje: kopriva, korijander, acinarski ortosifon i horionski jastreb. Infuzije ovih biljaka mogu se piti po 1 šalica do 3-4 puta dnevno. Ako to ne učine, može doći do dehidracije i smanjenja volumena krvi.

Tijekom biljne prehrane vrijedi isprobati i bilje koje potiskuje apetit, poput trpuca psyllium, laneno sjeme, podbel, biljka maćuhice, cvijet bagrema. Svježe skuhano bilje treba piti po čašu najviše 2 puta dnevno.

Važno

Ljudi koji se bore s bilo kojim bolestima i uzimaju lijekove trebaju se obratiti liječniku. Kombinacija ljekovitog bilja s određenim lijekovima može imati vrlo opasne zdravstvene posljedice.

Ako vam ljekovito bilje nije poznato, bolje je da ga sami ne berete. Neke vrste biljaka međusobno su vrlo slične, a zabunom možete pokupiti drugu vrstu s različitim djelovanjem i upotrebom ili, još gore, otrovnim svojstvima. Stoga je bilje najbolje kupiti u biljnim trgovinama ili drugim provjerenim izvorima. Također je bolje da sami ne sastavljate biljne mješavine, jer pogrešna mješavina bilja također može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Uvijek slijedite način doziranja naveden u uputi. Prekoračenje navedenih doza može imati štetne učinke.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Biljna prehrana: koji začini ubrzavaju sagorijevanje masti?

Neodvojivi element biljne prehrane su začini poput đumbira, čilija, crnog papra, kajenskog papra, kurkume i kima, koji ne samo da suzbijaju apetit, već i ubrzavaju sagorijevanje masti i poboljšavaju funkcioniranje želuca.

>>> Potpuni popis začina za mršavljenje

Biljna prehrana: jelovnik. Što možete jesti na biljnoj dijeti?

Na jelovniku bi trebalo biti voće, ne samo domaće, poput jabuka ili krušaka, već i egzotično: kivi, banana, ananas i limun. Suho voće također igra važnu ulogu u procesu mršavljenja, jer je najbolja alternativa slatkišima.

Od povrća preferira se mrkva, krastavci, brokula, prokulica, celer, zelena salata, cikla i paprika. Mogu biti savršena nadopuna kus-kusu ili riži od cjelovitih žitarica.

Kobasice i crveno meso treba izbrisati s jelovnika i zamijeniti peradi i ribi. Da bi dijeta donijela bolje rezultate, bolje je odustati od crnog čaja, kao i od kave i alkohola.