Odluka hoćete li izaći vani ili ostati kod kuće nikada prije nije bila tako teška. Mnogi ljudi još uvijek važu blagodati svježeg zraka i rizika od zaraze koronavirusom. Ipak, mnogima su iskušenja proljetnog sunca premoćna da bi se mogli oduprijeti. Pridružite im se i vidjet ćete da vrijedi! Međutim, ne zaboravite se distancirati, jer je koronavirus još uvijek opasan.
Sadržaj
- Liječi li sunce?
- Hipokrat je već napisao o snazi sunčevih zraka
- Solarni vitamin besplatno
"Jučer je pala kiša i bilo nam je pomalo žao zbog nje, ali teško je sažalijevati se po sunčanom danu kao danas", kaže Nancy Penman, stanovnica Manhattana. Gospođa Penman bila je jedna od mnogih ljudi koji su šetali parkovima na sigurnoj udaljenosti od sebe i drugih tijekom posljednjeg popodneva. "Nadam se da se parkovi neće zatvoriti", rekla je. - Treba nam naše sunce. Čula sam da jača imunološki sustav.
Liječi li sunce?
Gospođa Penman je možda u pravu. "Trenutno postoje ograničeni, ali uvjerljivi dokazi da je umjereno izlaganje sunčevoj svjetlosti sposobno modulirati imunološki sustav i poboljšati zdravlje", rekao je Daniel González Maglio, profesor na Sveučilištu u Buenos Airesu i istraživač u novom polju fotoimunologije.
Dnevna doza sunčeve svjetlosti ne štiti od koronavirusa, a kamoli da izliječi COVID-19. Činjenica je, međutim, da znanstvenici još uvijek proučavaju učinke koje toplije vrijeme i ultraljubičasto zračenje mogu imati na virus.
Unatoč tome, stručnjaci već znaju da izlaganje suncu ima mnogo drugih prednosti koje bi sada mogle biti posebno važne, uključujući:
- poboljšava raspoloženje
- poboljšava kvalitetu sna
- jača urođenu obranu organizma od raznih patogena
Hipokrat je već napisao o snazi sunčevih zraka
Učinak sunčeve svjetlosti na ljudsko zdravlje nije iznenađivao naše pretke, prema britanskom istraživaču Richardu Hobdayu, autoru knjige The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Hipokrat, otac medicine, rekao je da ako imate grad orijentiran prema suncu, u njemu nema toliko bolesti", napominje dr. Hobday. - Kroz povijest i širom svijeta sunčeva se svjetlost poštovala zbog svojih zdravstvenih svojstava i koristila se kao lijek.
Ta su drevna vjerovanja dobila znanstvenu potvrdu u ranim 1900-ima, kada se sunčeva svjetlost koristila za ubijanje tuberkulozne bakterije i liječenje rahitisa. Štovatelji sunca poput pionirske medicinske sestre Florence Nightingale progurali su ideju da bi bolnice i sanitarni čvorovi trebali biti dizajnirani s velikim prozorima i svjetlarnicima okrenutim prema istoku. Ideja je bila povećati izloženost pacijenta suncu.
Tijekom pandemije španjolske gripe 1918. - 1919., oporavak pacijenata koji su redovito vađeni ili odvođeni na sunce umirali su mnogo manje, naglašava dr. Hobday u studiji objavljenoj u American Journal of Public Health.
Solarni vitamin besplatno
Oduševljenje sunčevom svjetlošću kao lijekom je nestalo kad su se 1930-ih sve više koristili antibiotici. Međutim, nedavno je ponovno oživio jer dokazi podržavaju pozitivnu ulogu vitamina D (koji se ponekad naziva i solarni vitamin) u ljudskoj biologiji. Koža ga stvara pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
Prema dr. Michaelu Holicku, profesoru medicine sa sveučilišta u Bostonu, više od polovice Amerikanaca ne proizvodi dovoljno vitamina D, a 90 posto vremena provodi kod kuće.
Iako mehanizmi djelovanja sunčeve svjetlosti još uvijek nisu u potpunosti razumljivi, studija koju su dr. Holick i kolege objavili prošle godine izvijestila je da vitamin D povećava ekspresiju stotina gena za koje se vjeruje da pomažu u regulaciji imuniteta.
Doktor Holick preporučuje mnogim svojim pacijentima uzimanje dodataka vitaminu D. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, kako kaže, možda će trebati odgovarajuće veće doze.
No, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što to učinite, jer velike doze mogu uzrokovati probleme s bubrezima i druge komplikacije.
Preporučeni članak:
Vitamin D - simptomi i učinci nedostatka i viška vitamina D
