Planiranje trudnoće: vodite računa o sebi prije nego što postanete majka

Prije trudnoće vrijedi posebno paziti na sebe. Nekoliko mjeseci prije začeća napravite potrebne testove, promijenite način prehrane i način života na zdraviji. Samo dobro uhranjena, fizički spremna i mentalno zdrava buduća majka pružit će svom djetetu najbolje uvjete za razvoj.

Razgovarajte sa svojim ginekologom o planiranoj trudnoći. Učinite to najmanje šest mjeseci prije "nula sati", odnosno prije začeća. Liječnik će vam reći što dalje činiti. Možda će predložiti radikalnu promjenu u vašem načinu života. Pažljivo slušajte njegove savjete. Više od godinu dana bit će vam najbolji prijatelj. osjećate da ste potpuno zdravi, slijedite preporuke stručnjaka i provjerite je li vaše tijelo stvarno pripremljeno za trudnoću.

Planiranje trudnoće: testovi, cijepljenje, prehrana, vježbanje

• Izvršite laboratorijske testove: krvna slika (s određivanjem krvne grupe i Rh faktora), kemija krvi (glukoza, proteini, kreatinin, urea, kalcij, kolesterol, razina triglicerida), analiza urina i testovi jetre. Provjerite razinu hormona štitnjače. Njihov nedostatak može uzrokovati neplodnost ili pobačaj.
• Ako to niste učinili u posljednje dvije godine, napravite rentgen prsnog koša.
• Napravite ultrazvučni pregled trbušnih i zdjeličnih organa (jajnici, maternica).
• Imati cervikalnu citologiju.
• Ako sumnjate da ste možda na bilo koji način došli u kontakt s HIV-om (npr. Transfuzija krvi, seksualni kontakt), napravite HIV test.
• Cijepite se protiv hepatitisa B (tri doze cjepiva potrebne su za razvoj imuniteta; druga se uzima mjesec dana nakon prve, a treća 5 mjeseci nakon druge).
• Ako niste imali rubeolu i niste prije bili cijepljeni, morate se cijepiti najmanje 4 mjeseca prije planirane trudnoće.
• Uzmi folnu kiselinu. Studije su pokazale da uzimanje 0,4 mg folne kiseline dnevno 3-4 mjeseca prije trudnoće smanjuje rizik od ozbiljnih oštećenja fetalnog živčanog sustava. U prehranu uvrstite hranu bogatu ovim vitaminom.
• Jedite puno povrća i voća kako biste zadržali dovoljno vitamina i minerala. Trebat će vam i kalcij (neophodan za stvaranje koštanog tkiva). u mlijeku i njegovim proizvodima, ribi, orašastim plodovima, soji i grahu te bjelančevinama (građevni blokovi stanica i tkiva tijela); možete ih naći, između ostalih u mesu, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima. Međutim, ograničite potrošnju šećera.
• Ako vam to preporuči liječnik, uzmite dodatne komplete vitamina i minerala s većim sadržajem vitamina B i željeza.
• Pazite na svoje stanje: šetnje na otvorenom, trčanje, plivanje, aerobik, vožnja biciklom, jutarnje vježbe ojačat će mišiće, što će biti korisno tijekom trudnoće (manje ćete patiti u leđima), porođaja (možda i učinkovitije trčite) i kada bit ćeš mama.

Planiranje trudnoće: neposredno prije začeća

• Smanjite upotrebu općenito dostupnih lijekova i posavjetujte se s liječnikom o dozama lijekova koje redovito uzimate.
• Nađite ginekološki pregled. Ako se pokaže da patite, na primjer, od mikoze ili imate eroziju, izliječite se unaprijed.
• Izvršite testove (krvni test) koji će isključiti sifilis, herpes, klamidiozu.
• Počnite provjeravati krvni tlak.
• Izliječite zube.
• Prestanite pušiti i potičite svog partnera na to. Nikotin negativno utječe na plodnost (kod muškaraca smanjuje pokretljivost sperme i može uzrokovati erektilnu disfunkciju).
• Odustanite ili ograničite pijenje alkohola i kave.

Već trudna

• Posjetite svog ginekologa barem jednom mjesečno kako biste provjerili je li sve u redu. Tjedni pregledi mogu biti potrebni iznad 36 tjedana trudnoće.
• Mjesečno dobivajte kompletnu morfologiju urina i opći test urina.
• Testirajte razinu glukoze u krvi (ako je šećer u krvi normalan, napravite sljedeći test između 24. i 28. tjedna trudnoće).
• Napravite ultrazvučni pregled - obično se to radi 3 puta: prvi put oko 12. tjedna, zatim oko 20. tjedna i posljednji put oko 32. do 34. tjedna. tjedan.
• Budite oprezni s lijekovima, uvijek se posavjetujte sa svojim ginekologom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.