Čak i ako vaš partner hrče, spavanje s njim donijet će vam više koristi od spavanja odvojeno. I uopće nije važno kojeg je spola ovaj partner i potvrđuje li vaš odnos bilo koji dokument. Važno je osjećati da u krevetu postoji netko osim vas. Ali zašto?
Prema autorima studije objavljene u časopisu Frontiers in Psychiatry, parovi koji dijele ne samo život već i jedan krevet bolje spavaju - i ne radi se samo o vezama koje imaju svakodnevno.
U istraživanju je sudjelovalo 12 zdravih parova koji su spavali u laboratoriju četiri noći zaredom, priključeni na posebne uređaje koji nadgledaju njihov mozak i faze spavanja.
Svaki od parova spavao je odvojeno i zajedno, a njihov se san svaki put analizirao metodom dvostruke, simultane polisomnografije, u kojoj se uz pomoć opreme (uključujući EEG i EKG) izrađuju detaljni zapisi o radu mozga i srca, a također se mjere i drugi vitalni parametri, npr. razina zasićenja (tj. zasićenost hemoglobina kisikom), mjerenje respiratornih pokreta, promatranje pokreta udova, položaja tijela itd.
Iako je vjerojatnije da će ljudi koji spavaju u istom krevetu micati nogama i rukama u snu, ovo ponašanje nije imalo utjecaja ni na kvalitetu spavanja ni njihovih ni partnera: barem to nije vidljivo u evidenciji moždane aktivnosti - što znači da ti pokreti nisu probudio ih iz sna.
Čujte što je potrebno da biste se dobro naspavali. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Preporučeni članak:
Sindrom faze odgođenog spavanja - kako regulirati san?Kako je sažeo jedan od autora studije, Henning Johannes Drews, docent u Centru za integrativnu psihijatriju na Christian-Albrechts-Universität u Kielu u Njemačkoj: analiza je pokazala da u usporedbi s parovima koji spavaju odvojeno, partneri koji spavaju zajedno imaju dulja i ujednačenija razdoblja REM spavanja, tj. onaj tijekom kojeg se pojavljuju snovi i mozak organizira i čuva uspomene.
Dok spavaju u jednom krevetu (i odlaze u krevet u isto vrijeme), partnerima je lakše sinkronizirati ritam spavanja - a to, prema istraživačima, također dokazuje da se partneri međusobno slažu u drugim stvarima, što zauzvrat može prevesti u Zadovoljstvo se osjećalo u vezi.
Zaključci ove analize su da spavanje u istom krevetu s partnerom poboljšava i stabilizira REM fazu, što zauzvrat (kao što pokazuju druge studije) povećava sposobnost socijalne interakcije, poboljšava pamćenje i mentalno zdravlje, a pomaže i u suočavanju s problemima. - sugeriraju autori studije u svom sažetku.
Preporučeni članak:
5 jela i proizvoda koji će vam pomoći da zaspite. Što jesti da bi se dobro naspavalo? Nesanica: što učiniti da zaspiteNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
.jpg)
