Nadutost, plinovi i osjećaj sitosti nakon obilnog i teškog obroka mogu se smanjiti pijenjem bilja: infuzija kadulje, kima ili komorača. Pogledajte koje bilje smanjuje osjećaj napuhnutosti želuca i smanjuje količinu plina u crijevima.
Nadimanje trbuha i prekomjerne količine plinova u crijevima nastaju gutanjem zraka s hranom, stvaranjem crijeva i difuzijom krvi. Nadimanje se opaža u do 1/3 odraslih, a 2 puta češće od muškaraca, žene su mu izložene prije i za vrijeme menstruacije.
Bilje za ublažavanje nadimanja: kim, komorač, metvica, kadulja, anis
Bilje s karminativnim i dijastoličkim učincima ublažit će bol povezan s nadimanjem. Neugodne boljke trebale bi nestati nakon infuzija bilja kao što su:
- Kim
Kum ne samo da ima dijastolički učinak i ublažava plinove, već i smanjuje menstrualne grčeve.
Infuzija se priprema od žličice mljevenog kima, koja se prelije sa 250 ml kipuće vode i poklopi poklopljeno 15 minuta. Nakon procijeđivanja piti tri puta dnevno.
Također možete pojesti žličicu mljevenog kima pomiješanog s mažuranom i oprati vodom - učinak će biti sličan.
- Komorač
Infuzija komorača, koja se pije kao čaj, pomaže probavi, smiruje kolike i bolove u trbuhu.
Čaj možete pripremiti sami (žličicu sjemenki prelijte u 250 ml kipuće vode i kuhajte 10-15 minuta) ili odaberite ekspresni čaj dostupan u ljekarnama i biljnim trgovinama.
Upozorenje! Komorač trudnice ne smiju jesti, jer može stimulirati maternicu.
Preporučujemo: 5 biljaka koje možete držati kod kuće i na balkonu
Budite oprezni s azijskim biljnim mješavinama koje bi trebale pomoći kod crijevnih problema. Njihova uporaba može u potpunosti poremetiti probavni sustav ili izazvati trovanje. Bilje je najbolje kupiti u ljekarnama, od pouzdanih dobavljača ili sakupljati sami (daleko od velikih cesta i industrijskih postrojenja).
Pročitajte i: Domaći lijekovi za probavne smetnje: začinsko bilje, đumbir, ocat i soda Bosiljak za plinove i probavne smetnje. Ljekovita svojstva bosiljka Koja je prehrana dobra za JETRU?
- Nana
Nana ima svojstva koja poboljšavaju funkcioniranje crijeva, kao i karminativna i smirujuća svojstva. Pomaže kod nadutosti i probavnih problema.
Infuzija se priprema od žlice suhog ili svježeg lišća metvice, prelivenog s 250 ml kipuće vode. Infuziju treba kuhati 10-15 minuta pod poklopcem. Da bi se dobio željeni učinak, infuziju treba piti 3 puta dnevno.
- Kadulja
Kadulja pomaže u liječenju probavnih smetnji i nadutosti, jer djeluje protivno prekomjernoj fermentaciji u crijevima i djeluje opuštajuće.
Infuzija se priprema od žlice suhog lišća kadulje koju prelijete čašom kipuće vode i strmo pokrijte 10-15 minuta. Pomoći će vam ako pijete jednu čašu tri puta dnevno.
- Anis
Anis opušta. Umiruje tegobe povezane s kolikama, probavne smetnje, nadimanje i mučninu.
Infuzija anisa pravi se od 0,5 žlice voća u prahu, prelije kipućom vodom i kuha na pari, poklopi 10-15 minuta. Nakon naprezanja pijte po pola čaše 2-3 puta dnevno.
Napomena: Ne preporučuje se korištenje biljke dulje od 4 tjedna, jer može uzrokovati nuspojave: proljev, vrtoglavicu, valunge, povraćanje, srčanu tahikardiju i druge. Ako simptomi potraju, prestanite koristiti napitke i obratite se liječniku koji će propisati odgovarajuće pretrage.
Začini za pomoć probavi
Ako imate benzin, jedite polako, usredotočujući se na svoj obrok. Zabrinuti zbog drugih aktivnosti, poput čitanja novina, ne žvačemo dobro hranu. Pokušajmo jesti male obroke 4 ili 5 puta dnevno. Izbjegavajte masnu hranu, prženu hranu, slatkiše i gazirana pića. S druge strane, proizvodi nadimanja trebaju biti samo ograničeni, jer su dobar izvor minerala, vitamina i vlakana. Njihov učinak stvaranja plinova smanjit će se začinima, što će dodatno poboljšati okus jela.
Za jela s kupusom možemo dodati kim, mažuran, lovorov list, slane, đumbir, a za jela s graškom ili grahom - metvicu, kadulju, majčinu dušicu.
Biljni začini također smanjuju rizik od nadimanja nakon jedenja pržene, teško probavljive hrane i pozitivno utječu na crijevnu peristaltiku. Ako nakon slatkog mlijeka osjetimo nelagodu u želucu, odreknimo je u korist kefira i jogurta.
I sjetite se regresivne tjelesne aktivnosti. Sprječava nadutost i pomaže u odzračivanju probavnog sustava.
Bilje za osjećaj sitosti
Osjećaj sitosti ublažit će infuzija kantariona ili kadulje (žličicu suhog voća prelijte u 250 ml kipuće vode, nakon 10-15 minuta procijedite infuziju). Ove biljke djeluju opuštajuće na glatke mišiće probavnog trakta i žučne kanale te olakšavaju protok žuči.
Ovo će vam biti korisnoMasaža na plin
Da biste ih se riješili, masirajte trbuh. Trljajte rukom područje oko pupka, napravite krugove u smjeru kazaljke na satu. Prvo to učinite lagano, a zatim povećajte pritisak. Masaža će potaknuti crijeva na rad.
Preporučeni članak:
9 vježbi za plin i plinmjesečni "Zdrowie"
.jpg)
