- Prehrambene navike utječu na fizičko i emocionalno zdravlje. Ljudi koji pate od anksioznosti ili depresije trebali bi eliminirati kofein i alkohol iz svoje prehrane, izbjegavati pretjerano konzumiranje šećera i pržene hrane i provjeriti da li piju dovoljno soli.
Jednom kada je tijelu potreban kofein da bi funkcionirao, izostanak ovog uzbuđenja uzrokuje tjeskobu, razdražljivost i nedostatak koncentracije.
Višak šećera, osim što snižava razinu hormona serotonina, faktora koji je povezan s depresijom, povećava i krvni tlak i uzrokuje probleme u probavnom sustavu.
Alkohol je stimulans i depresiv. Iz tog razloga, pijani ljudi imaju poteškoće s govorom, a njihove misli i pokreti usporavaju.
Ako jedete previše pržene hrane s visokim sadržajem trans masti, debeli ste i usko je povezan s depresijom.
Umjesto toga, nedostatak soli povezan je s osjećajima frustracije, umora, neprijateljstva i ogorčenosti. Važno je konzumirati adekvatnu količinu soli.
ArmanZhenikeyev
