Postotak pušača u općoj populaciji varira ovisno o dobi, spolu, zajednici i socijalnom položaju. Prema podacima iz posljednjeg Nacionalnog zdravstvenog istraživanja, koji je odgovarao 2012. i objavljenom prošle godine, 27% ukupne populacije puši, 31% je muškaraca i 23% je žensko. Postotak onih koji su tu naviku napustili zauvijek je 20%. Već to radite bez problema, koristeći svu svoju volju ili ako nam pomaže medicina, pretpostavljamo da će to koštati. Prelaz sa 20 cigareta dnevno na ništa nije proces koji zahtijeva potpuno životno prilagođavanje. Ali isplati se.
Nećemo vas plašiti učincima nikotina i katrana na tijelo, jer ste sigurni da ih znate prema pismu. Nećemo temeljito proučavati najučinkovitije metode zaustavljanja poroka, niti ćemo dijeliti podatke o uspjehu ili relapsu svake od njih. Jedino što ćemo vam reći je ono što će vaše tijelo i um doživjeti od prvog dana ako se oprostite od duhana. Ukazujete li na ovo kronološko putovanje prema ukupnom blagostanju? Organizam nije pakostan.
Da bismo vas još više motivirali (ako je moguće) otvorili smo "štedni račun" na kojem će novac koji ne završi u blagajni duhana u vašem kvartu ili u stroju ispod šanka. U prosjeku smo uzimali pušač dnevnog pakiranja plavog duhana (5 eura). Što pušite dvoje? Umnožiti.
Dr. Josep Morera, pulmolog iz Clinica Planas de Barcelona, daje nam točan raspored:
12 sati kasnije. Nikotin ¿? Gdje?
Došlo je do praktičnog nestanka cirkulirajućeg nikotina u krvi i razine ugljičnog monoksida su normalizirane. To je kritični čas. U isto vrijeme osjetit ćete intenzivne simptome uskraćenosti koji će se materijalizirati uz loše raspoloženje, glavobolju i čak mučninu.3 dana kasnije Za regulaciju arterija.
Krvni tlak i broj otkucaja srca regulirani su u slučaju ljudi s kardiovaskularnom bolešću. Psihološki ćete se osjećati čudno, tjeskobno i možda se nećete moći koncentrirati na jednostavne aktivnosti. Ne brinite: to je najteža epizoda. Odatle će sve biti mentalna poboljšanja.Tjedan 1. Bez gušenja.
To razdoblje je kada počnete primjećivati nestanak kašlja i asfiksije u akutnim naporima. Ako ste sportaš, oprostite se od tog suhog i peckanog pluća tijekom fizičke vježbe. Nesanica vam može provaliti u noći. Tjeskoba ne nestaje, ali je sve manja.8. tjedan Imunitet.
Cilija koja pokriva bronhijalno stablo oporavlja svoju pokretljivost i, prema tome, učinkovitije je u sprečavanju ulaska mikroba u tijelo. Smanjenje broja i težine respiratornih infekcija. Psihička ovisnost također opada. Još uvijek po inerciji možete poći za rukom, ali bit ćete svjesni te (loše) geste. Ako se niste ponovili, možemo započeti razgovor o prestanku pušenja.6 mjeseci kasnije Ne sjećam se čak
Znakovi fizičkog poboljšanja sve su očitiji. Psihička ovisnost ne postoji, a cirkulacija i respiratorna funkcija žive izvanredan trenutak. Osjeća se snažno i optimistično. Osjećaj pobjede za prevazilaženje ovog osobnog izazova potaknuo je samopouzdanje.1 godina Skraćivanje udaljenosti
Rizik od obolijevanja od koronarne srčane bolesti već je 50% manji nego kod pušača. Od ovog trenutka već ste bivši pušač. Često se ponavlja da ne biste trebali pogriješiti "povremeno pušiti". I shvatio je da ga cigarete nisu uvjerile, već su mu uzrokovale stres.Sa pet godina. Organi sigurni.
Rizik od raka usta, grla, jednjaka i mjehura smanjuje se za polovicu. Jači je, sretniji, živi bez straha od učinaka loših dim i oni misle da je "noćna mora prošlosti" godina u kojima je živio kukan na duhan.Prošlo je desetljeće. Minimiziranje rizika
Rizik od raka pluća sada je pola onoga što sam imao kad sam pušio. Također smanjuje rak gušterače i grkljana. Tijelo mu daje primirje.I petnaest godina kasnije ... u tijelu za nepušače.
Kao da nikad nije pušio. Rizik da oboli od srčanih bolesti jednak je riziku od onih koji nikada nisu zapalili cigaretu. Čestitam.Izvor: www.DiarioSalud.net
---toksyczny-preparat-na-szybki-przyrost-masy-miniowej.jpg)
