definicija
Eliptični trener je stroj dizajniran za vježbanje mišića tijela istovremeno, glatko i bez napora. Ovaj je bicikl bolja alternativa od upotrebe konvencionalnog bicikla.
opis
Eliptični bicikl ima 2 papučice pričvršćene na 2 ručke koje dosežu visinu ramena. Papučice izvode pokret u obliku ovalnog oblika (umjesto kružnog pokreta poput uobičajenih bicikala), dok se ručke kreću naprijed-natrag, kao da veslaju.
korist
Osoba koja koristi eliptični bicikl kombinira u jednom pokretu efekte trčanja, koraka, veslanja i vožnje bicikla u stajalištu.
Eliptični bicikl omogućuje:
- Veliki gubitak kalorija.
- Radite kardiovaskularne vježbe.
- Vježbajte bez puno napora.
- Vježbajte mišiće bez ikakve nelagode ili bolova u zglobovima.
Također je jednostavan za korištenje i preporučuje se početnicima.
Koji mišići rade?
Eliptični bicikl omogućuje vam razvijanje mišića i toniranje nekih dijelova tijela kao što su:
- bedra,
- stražnjica,
- telad,
- ruke,
- ramena,
- pečuh,
- Eliptični bicikl prisiljava vas da leđa postavite ravno.
- Eliptični trener jača trbušni struk, uključujući i obline.
cijena
- Cijena eliptičnog bicikla varira ovisno o državi u kojoj se nalazite.
- Ovu mašinu možete koristiti i u teretani.
nedostaci
Među nekoliko neugodnosti koje ovaj bicikl može predstavljati možemo spomenuti:
- S vremenom eliptični trener može biti monoton.
- Neki su modeli skupi i preveliki.
- Napomena: s vremenom mogu nastati i fizički rizici: ako se uloži mnogo napora pri korištenju ovog stroja, mogu se stvoriti problemi u lumbalnom dijelu i mogu biti vrlo bolni. ...
Kontraindikacije eliptičnog trenera
- Nema kontraindikacija ili ako ih ima malo za ovaj cjelovit i razigran sport!
- Međutim, vaše zdravstveno stanje može ograničiti njegovu upotrebu: osteoartritis ili slabost u koljenima, problemi sa srcem ili leđima (išijas, bolovi u donjem dijelu leđa). Ako imate bilo koji od ovih problema, korištenje eliptičnog bicikla ne bi bilo prikladno.
