Jučer sam pala na leđa na madrac tijekom treninga samoobrane. Vitka sam i imam izbočenu kost između leđa i stražnjice. Osjetio sam bol nakon pada. Jutros imam zbijeno / natučeno mjesto malo iznad te izbočene kosti. Mogu normalno hodati, boli me samo kad ležim na leđima. Mogu li biti ozbiljnije posljedice od takvog pada? Kako izliječiti? Masaža će vam pomoći?
Sudeći prema vašem opisu, jednostavno je došlo do jakih modrica križnice, koje će biti osjetljive i osjetljive na dodir (ili, primjerice, kada ležite na leđima) dobrih nekoliko dana. Umjesto toga, to ne bi trebalo ometati vaše funkcije u svakodnevnom životu. Ozbiljan učinak osjetio bi se kad bi se bol osjećala svakim pokretom i ako bi bilo koji od načina kretanja bio ograničen. U vašem slučaju to se radije može isključiti. Možete si malo pomoći nanošenjem masaže kockom leda na područje modrice (1-2 kocke leda treba masirati na mjestu najveće osjetljivosti dok se kocka ne otopi - približno 30 sekundi do 1 minute jednom dnevno). Ako se, naravno, bol ne smanji, vrijedi je pokazati liječniku. Budite pažljivi tijekom treninga - ovo vam pomaže, a ne nanosi štetu :) Pozdrav, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.
Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.
