Otprilike četiri mjeseca počeo sam nakupljati velike nakupine masti na trbuhu. Smeta mi. Prvo, to je neugledno, a drugo, nezgodno (na primjer, na satovima tjelesnog odgoja u školi sa zavojima). Moj BMI je normalan - 20,7. Visina 180 cm, težina 67 kg. Jedem 3 do 5 obroka dnevno - srednje porcije. Ponekad ću pojesti bar, ali to je bez šećera. Ne pijem kolu, ne jedem nezdravu hranu. Svaki dan vozim bicikl. Odradim 5-10 km, a tenis idem 1-2 puta tjedno. Što učiniti da trbušna masnoća nestane? (Neki kažu da će mi pomaci pomoći, drugi kažu da neće. Čitao sam da se drastična prehrana u mojim godinama ne preporučuje.)
Velike nakupine masti zamišljam kao opseg struka od najmanje 80 cm.Ako je to slučaj, a tijekom stiskanja nabora masti možete osjetiti nakupine masnoće, vrijedi otići pedijatru koji će vam pomoći smanjiti tjelesnu težinu. Međutim, ne mogu to zamisliti jer se čini da su vaši parametri savršeni. Predlažem da razmislite što se promijenilo u vašoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti kada se trbuh pojavio. Ono što vam mogu preporučiti je brzo hodanje 5 puta tjedno ili lagano trčanje od 50 minuta, a zatim i trbušnjaci. U svojoj prehrani izuzmite sve iz pšenice, bijelog brašna, tj. Laganog kruha, tjestenine. Pokušajte imati puno različitog povrća u svakom obroku. Sretno!
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
