Imam 15 godina, 157 cm. visine i imam 45 kg. Ne želim smršaviti, samo se udebljati. Bavim se sportom i možda nećete vidjeti da sam tako mršava, ali to me muči. Koju prehranu trebam imati za debljanje? Hoću li se tijekom zimske stanke moći udebljati 2 tjedna?
Pozdrav Maju, ne mogu vam pomoći na daljinu, jer ne znam kako se hranite i je li vaša prehrana u redu i zadovoljava li tjelesne potrebe za hranjivim tvarima. Ako trenirate, trebali biste imati bogatiju prehranu od svojih prijatelja koji ne treniraju - o svemu će to odlučiti dijetetičar na prvom sastanku ili sportski liječnik s odgovarajućom specijalizacijom. Pozivam vas da posjetite dijetetičara s najnovijim testovima krvi i performansi i da uspostavite posebnu prehranu za vas. Također vrijedi provjeriti imate li parazite. Uzrok su vrlo male težine. Za utjehu tijekom praznika, ako ograničite tjelesnu aktivnost, zasigurno ćete "uloviti" kilogram ili dva.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
