Što jesti kod hipoglikemije?

Imam 34 godine i nedavno sam saznao da imam hipoglikemiju. Liječnik je rekao da bih trebao jesti malo i često i da bih mogao živjeti s tim. Uopće ne znam što bih jeo? Ništa ne razumijem o dijabetesu. Čitao sam da hipoglikemija dovodi do depresije. Možete li mi reći kako i što mogu jesti?

Prije svega, trebali biste naučiti prepoznati kada vaše tijelo ima malo šećera. Simptomi su: podrhtavanje mišića, osjećaj gladi, zijevanje i pospanost, teška razmišljanja, vrtoglavica, nervoza, obilno znojenje, slabost, oštećenje pamćenja i nelogično ponašanje, agresivnost bez razloga, poremećaji vida, gubitak svijesti, konvulzije, hipotermija. Ti se simptomi povećavaju - od blagih do teških. Uvijek trebate imati sa sobom kockice šećera koje biste trebali odmah pojesti ako se pojave gore navedeni simptomi hipoglikemije. Vaša bi se prehrana trebala temeljiti na načelima racionalne prehrane. Možete jesti bilo što, ali umjereno. Jelovnik treba sadržavati raznolike proizvode, koji se jedu redovito svaka 3 sata. U vašoj prehrani trebali bi dominirati proizvodi od žitarica, povrća i voća te nemasni mliječni proizvodi.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl