Kako prestati istiskivati emocije? Kako stupiti u kontakt sa vlastitim osjećajima? Kako da ne padnem u zamku depresije? I možda najvažnije: što učiniti kad se upustite u to? Na sva ta pitanja može se odgovoriti u knjizi "Depresija. Hrana koja liječi" - treći dio serije posvećene liječenju, ne samo hranom, Karolina i Maciej Szaciłło.
Karolina i Maciej Szaciłło, stručnjaci za zdravu prehranu i ekološki način života, koristeći najstariji ayurvedski medicinski sustav i modernu dijetetiku, savjetuju kako se suprotstaviti depresiji, kako povećati životnu energiju i kako razlikovati depresiju od periodičnog pada raspoloženja.
"Depresija. Hrana koja liječi": Što je u knjizi?
Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da će do 2020. depresija biti drugi vodeći uzrok smrti na svijetu! Preko 150 milijuna ljudi pati od toga. I dok je točan broj teško reći, jedno je sigurno. Razmjeri fenomena svake godine rastu. Utječe na mlađe ljude, sve više nemoćne i ... tužne. Dobila je čak i neslavno ime epidemije 21. stoljeća. Epidemija za koju se kaže da nas žene pogađa dvostruko češće.
Kako piše Alexander Lowen, svjetski poznati psihijatar, psihoterapeut i tvorac bioenergetike, na kojeg ćemo se često pozivati u svojoj knjizi, depresija ne uzrokuje tugu. Osnovni uzrok ove bolesti je nedostatak kontakta s vlastitom tugom. Također, nedostatak kontakta sa spomenutom tugom, strah i ljutnja koja se pojavljuje kao rezultat toga. Jednom riječju, nema kontakta s vlastitim osjećajima. Raseljavajući ih, "meteći ih pod tepih", pretvarajući se da ne postoje.
Karolina i Maciej Szaciłło u sljedećim poglavljima knjige "Depresija. Hrana koja liječi" čitatelje vode kroz ovu teško dijagnosticiranu bolest, a to je depresija. Oni pokazuju kako se vratiti ravnoteži života koristeći mnoge prirodne alate. Kao što naglašava Istočna medicina, to je stanje zdravlja i ... sreće.
Tretmani odgovarajuće odabranim mješavinama bilja i ulja, koje je predložila više od 5000 godina stara Ayurveda (najstarija zdravstvena znanost), samo su neka od područja koja mogu utjecati na potporu raspoloženju.
Autori u knjizi posvećuju puno pažnje radu s osjećajima. Pogled unutra, suočavanje s onim što je lijepo i teško u nama. Gledajući razne, komplicirane mehanizme i emocionalna stanja koja su se najčešće oblikovala u djetinjstvu. Mehanizmi u osnovi ... nedostatka ljubavi. Očajnička želja da budem voljen.
Kao i kod prethodnih knjiga, knjiga "Hrana koja liječi" ili "Zdrava štitnjača. Vaš put do hormonske ravnoteže", Depresija. Jesti to zacjeljivanje daleko je više od uobičajenih vodiča za zdravu prehranu. Nadzor nad sadržajem nad cijelim jelovnikom predstavljenim u knjizi preuzela je Emilia Lorenc, laboratorijski dijagnostičar, savjetnik za prehranu i molekularni biolog.
Zauzvrat, drevnu mudrost istočne medicine predstavlja Przemek Wardejn, dugogodišnji prijatelj autora, i štoviše, ayurvedski savjetnik s 15 godina iskustva, međuljudski trener, učitelj meditacije i instruktor joge.
U knjizi Depresija. Hrana koja liječi možete između ostalog pronaći:
- 80 recepata za glavna jela i grickalice, kao i silažu, mješavine začina, prirodne dodatke i energetska pića
- Knjiga je dopunjena primjerima tehnika disanja, meditacije i tretmana uljem.
O autorima
Karolina i Maciej Szaciłło stručnjaci su za zdravu prehranu i ekološki tip života. Zajedno vode tečajeve, treninge i radionice o zdravom kuhanju, kao i vježbe meditacije i disanja.
Maciej već godinama kuha za gledatelje u poznatim i popularnim TV programima. Napisali su (zajedno s drugim autorima) nekoliko vodiča o prehrani s naglaskom na zdravu, detoksikacijsku hranu. Oni su autori popularnih prehrambenih vodiča, uklj. "Hrana koja liječi", "Zdrava štitnjača", "Dijetalna sirova hrana" (svi članci u izdanju izdavačke kuće Zwierciadło).
