Dijeta s rajčicama, suprotno onome što naziv govori, ne spada u skupinu jednodijelnih obroka koji se temelje samo na jednom prehrambenom proizvodu. Dijeta s rajčicom uključuje sve vrste proizvoda, uključujući one koji se obično smatraju tovima, npr. Tjestenina. Zato je dijeta s rajčicom bogata okusima. Pogledajte uzorak jelovnika za tjedan dana u prehrani s rajčicama.
Izbornik prehrane s rajčicama raznolik je zahvaljujući kojem razbija monotoniju koja prati mnoge dijete za mršavljenje. Rajčice se mogu pripremiti na mnogo načina, na primjer, za izradu salata, kuhanje, dinstanje, pečenje, pa čak i upotrebu od njih. Pokušajte s uzorkom jelovnika u prehrani s rajčicama.
Dijeta od rajčice: Izbornik. 1. dan
- doručak: kriška integralnog kruha, lagani svježi sir (obrani) - 2 žličice, kriška rajčice, šalica kave od žitarica
- 2. doručak: jabuka
- ručak: 50 g špageta, umak od rajčice s bosiljkom, češnjakom i maslinovim uljem
- večera: hladna juha od rajčice, dinje i paprike (200 ml)
Dijeta od rajčice: Izbornik. 2. dan
- doručak: 2 kriške cjelovitog pšeničnog kruha, kriška peradarskog rebra, 1 rajčica
- 2. doručak: odabrano voće
- ručak: 2 rajčice punjene vrganjima
- večera: 1 tost sa salsom od rajčice
Dijeta od rajčice: Izbornik. 3. dan
- doručak: fritaja s rajčicom, mocarelom i bosiljkom (100 g)
- 2. doručak: sok od rajčice s čilijem i đumbirom (250 ml)
- ručak: 2 pečena krumpira s umakom od rajčice
- večera: salata od rajčice i drugog sezonskog povrća s dodatkom ribanog sira
Dijeta od rajčice: Izbornik. 4. dan
- doručak: kajgana s 2 bjelanjka, 1 žumanjkom i velikom rajčicom
- 2. doručak: pola manga
- ručak: tretman rajčicom, paprikom i kukuruzom (200 g)
- večera: rajčica na žaru s gljivama (200 g)
Dijeta od rajčice: Izbornik. 5. dan
- doručak kriška hrskavog kruha, kriška mozzarelle, kriška rajčice s bosiljkom i maslinovim uljem
- 2. doručak: šalica voćnog jogurta s malo masnoće
- ručak: krem juha od rajčice s čilijem i bosiljkom (250 ml)
- večera: puding od rajčice (150 g)
Dijeta od rajčice: Izbornik. 6. dan
- doručak: salata od jaja i rajčice (100 g), svježi sir s vlascem (100 g)
- 2. doručak: sok od više povrća (250 ml)
- ručak: odrezak u rajčici (150 g)
- večera: zelena salata s piletinom i sušenom rajčicom (150 g)
Dijeta od rajčice: Izbornik. 7. dan
- doručak: šnita kruha od cjelovitih žitarica, svježi sir s rajčicom
- 2. doručak: šipak
- ručak: povrće s roštilja (rajčica, tikvice, patlidžan) i gljive, preliveni limunovim sokom i maslinovim uljem
- večera: salata od rajčice i fete
