Zdravo. Imam 18 godina. 169cm i 66kg. Htjela bih zdravo smršavjeti. Želio bih dodati da 4 puta tjedno pored tjelesnog vježbanja u školi treniram i capoeiru, a opet imam problema s obješenim trbuhom. Prestao sam jesti slatkiše i brzu hranu. Ne jedem poslije 18 sati, uvijek doručkujem. Trudim se jesti više voća i povrća. Pijem najmanje 1 litru vode dnevno, plus 2/3 šalice zelenog čaja. Mogu li zatražiti još savjeta / ispravki?
Zdravo! Sjajno je što toliko puno radiš za sebe. Jeste li imali obješen trbuh otkad se sjećate ili ste već izgubili nekoliko kilograma, a time i višak kože na ovom području? Sve što radite u pogledu prehrane je točno. Jedite redovito, jedite male porcije, nemasne mliječne proizvode, dobro ulje, morsku ribu. S ovom količinom treninga morate se sjetiti složenih ugljikohidrata, tj. Proizvoda od žitarica, cjelovitih žitarica, npr. Heljde, tamnog kruha, integralne tjestenine. Potrebni su za rad mišića i za nadoknadu glikogena. Premalo opskrbe tim proizvodima može uzrokovati sporiju regeneraciju. Što se tiče trbuha, svakako pronađite informacije o 6-weideru. To su vježbe za trbuh. Vrlo teška i vrlo učinkovita. Uz to, predlažem vam tretmane Green Vac. To je postupak koji se izvodi u kozmetičkim salonima ili u toplicama. Trebali biste poduzeti niz tretmana. Minimum 10. Tretman se sastoji u sisanju kože, poput čašice. Donosi nevjerojatne rezultate.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
