Jedno istraživanje sugerira da dnevna dremka od najmanje 45 minuta može pomoći stresnim ljudima da smanje krvni tlak i zaštite srce.
Do otkrića dolazi iz studije u kojoj je sudjelovalo 85 zdravih sveučilišnih studenata koji su bili podijeljeni u dvije skupine. Jedna je skupina imala jedan sat tijekom dana za spavanje, a druga nije imala vremena za spavanje. Obje skupine su bile podvrgnute testovima mentalnog stresa.
Krvni tlak i pulsacije porasli su u obje skupine učenika kad su uzimali test mentalnog stresa, ali prosječni krvni tlak kod onih koji su spavali barem 45 minuta bio je znatno niži nakon stresa nego u onih koji nisu drijemali.
"Naša otkrića sugeriraju da dnevno spavanje može ponuditi kardiovaskularne koristi ubrzavanjem kardiovaskularnog oporavka nakon mentalnih stresa", napisali su istraživači Ryan Brindle i Sarah Conklin iz Allegheny Collegea u Meadvilleu, Pennsylvania.
"Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdio mehanizam dnevnog sna povezan sa kardiovaskularnim zdravljem i procijenio napping kao praksu oporavka i zaštite, posebno kod osoba izloženih riziku od poznatih kardiovaskularnih bolesti i onih s kvalitetom suboptimalnog sna ", dodali su.
Studija je objavljena u International Journal of Behavioral Medicine.
U prosjeku, Amerikanci spavaju gotovo dva sata manje sna noću nego prije 50 godina, što bi moglo utjecati na dugoročno zdravlje, pokazuju podaci koji podržavaju informacije iz studije u tisku.
Izvor: www.DiarioSalud.net
