Hernija diska od napora

Sportske nesreće jedan su od uzroka hernije diska. Trauma ili pad, naizgled bezopasan, mogu uzrokovati ozljede.

U kojoj dobi se hernija diska pojavljuje

Disk hernije pojavljuju se uglavnom u dobi između 30 i 40 godina. To je degenerativni proces povezan sa starenjem koji započinje nakon 25. godine života, kada se vertebralni disk osuši i izgubi elastičnost. Pogoršanje se pogoršava kod pušača, pretilih i sjedećih osoba.

Zašto se javlja hernija diska

Do ozljeda diska dolazi jer je tlak podržan na disku veći od snage vlaknastog prstena koji ga štiti. Ovaj vlaknasti prsten je deblji u prednjem dijelu nego u stražnjem dijelu, tako da se većina oštećenja i kila događa iza.

Postupak herniranja diska

Stupac se naginje naprijed tako da je tlak u prednjem dijelu diska veći. Učitava se težina neke važnosti i na taj način povećava pritisak između kralježaka i diska.


Stupac se izravna s opterećenom težinom, a zatim se visoki tlak pomiče iz prednjeg područja u stražnji dio, koji je slabiji. Ako je pritisak dovoljno jak prema vlaknastom prstenu, on se pukne ( puknuće diska ), ispupči (diskovna izbočina) ili pukne (hernija diska).

Disk hernija: uzroci

Diska hernija nastaje zbog degeneracije ili starenja zgloba, kao i malih ili velikih trauma. Takođe se ponavljaju pokreti fleksije i produžeci prtljažnika dok nose težinu, kao što je slučaj kod nekih radnika. Ostali uzroci su pretilost i atrofija mišića smještenih uz kralješke donjeg dijela leđa.

Hernija diska za nošenje utega

Sportovi koji uključuju savijanje i opterećenje, poput dizanja utega, opetovanih skokova, poput košarke ili torzije, kao što je squash.

Povremena bavljenja sportom uzrokuje ozljede, osobito među onima koji treniraju skijanje. Češće se javljaju kod ljudi koji nemaju jako razvijene mišiće trupa i koji bave sportom koji dovodi do trošenja diska.

Spriječite herniranje diska

Da biste izbjegli sportske nesreće koje dovode do hernije diska, savjetuje se vježbanje, ali postupno i redovito. Na taj način mišići kralježnice se malo po malo jačaju i bez naglih pokreta.


Production Perig