O svojoj intimnoj higijeni možete se brinuti kod kuće i u pokretu zahvaljujući modernoj kozmetici za higijenu intimnih mjesta koja njeguju i održavaju prirodni pH. Međutim, postoje svakodnevne navike koje remete prirodnu bakterijsku floru rodnice i dovode do infekcija, uključujući prečesto pranje intimnog područja. Naučite kako se svakodnevno brinuti o higijeni i intimnom zdravlju.
Svaka se žena brine o higijeni intimnih mjesta, ali ne znaju svi to učiniti dobro i razumno. S tim u vezi lako je ići u krajnosti, a to ne služi prirodnoj bakterijskoj flori rodnice. Prečesto i preagresivna higijena intimnih dijelova remeti bakterijsku mikrofloru rodnice, što zahtijeva vrijeme i strpljenje za obnovu. Prirodni zaštitni plašt rodnice mješavina je sluzi, bakterija, ljuštenih epitelnih stanica i zakiseljujućih bakterija (Doederleinovi štapići) koji proizvode mliječnu kiselinu. Sustavno 'ispiranje' unutrašnjosti rodnice ovom smjesom dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga je vrijedno znati kako se brinuti o intimnim sferama žena kako bi se osjećale dobro i ugodno.
Također pročitajte: Intimna higijena. Kako voditi brigu o intimnoj higijeni tijekom putovanja? Intimna higijena - što koristiti za pranje intimnih područja? Iscjedak iz rodnice. Što učiniti kad imate iscjedak iz rodnice?
Intimna higijena da, ali umjereno
Zdravo žensko tijelo trebalo bi se samo brinuti o vaginalnoj mikroflori, što osiguravaju laktobacili koji u sebi održavaju kiseli pH (4,5), što je prepreka za patogene mikroorganizme. Stoga pretjerana higijena intimnih mjesta može lišiti rodnicu ovog zaštitnog sloja, tada se najčešće pojavljuju intimne infekcije, svrbež, oteklina i infekcija.
Sklonost iritaciji i alergijama javlja se najčešće kod žena svijetle puti i nježne kože.
Rijetke žene shvaćaju da ta pretjerana revnost često dovodi do ozbiljnih intimnih tegoba. Ako nema jasne potrebe, ne biste se trebali kupati nekoliko puta dnevno i umivati se nakon svakog posjeta toaletu. Osjećaj "nečistoće" na intimnom mjestu najčešće funkcionira u razmišljanju žene i ne odražava se na stvarno higijensko stanje intimnih organa.
Ako ste skloni mikozama i infekcijama, izbjegavajte:
- kemijski vaginalni kontraceptivi,
- korištenje tampona - ograničite njihovu upotrebu na iznimne situacije (npr. posjet bazenu),
- duge, vruće kupke - odustanite od kupanja u korist brzog tuširanja. Opuštajuće kupke radite najviše jednom tjedno,
- kozmetika za kupanje s jakim deterdžentima. Umjesto obojene i aromatizirane mjehurića kupke, primjerice odaberite prirodno ulje.
Što uništava mikrofloru rodnice?
Primjena antibiotika i redovita primjena određenih lijekova utječu na vaginalnu mikrofloru. Neravnotežu u rodnici mogu uzrokovati i upotreba oralne hormonske kontracepcije (zgušnjava sluz), česti spolni odnosi, stres i smanjeni imunitet te korištenje bazena, saune i jacuzzija. Kronične bolesti poput dijabetesa također utječu na vaginalnu mikrofloru.
Kako se brinuti o intimnoj higijeni?
- Ne pretjerujte s čistoćom - tuširajte se brzo, osvježavajuće jednom dnevno. Tijekom menstruacije i ljeti operite se prema potrebi (barem jednom dnevno). Vlažne maramice možete koristiti i za intimnu higijenu, samo upamtite da moraju biti hipoalergijske, bez boja i aroma. Izbjegavajte vruće kupke tijekom menstruacije jer će to pogoršati krvarenje.
Isperite mlazom vode pod tušem ili bideom pokretima prema naprijed kako biste izbjegli prijenos bakterija iz anusa u rodnicu. - Ne koristite krpe ili spužve za višekratnu upotrebu jer se na njima mogu razviti gljivice. Za sušenje intimnih područja koristite zasebni ručnik, često ga mijenjajte. Ako ste skloni infekcijama, upotrijebite maramicu.
- Vodite brigu o svojoj intimnoj higijeni prije odnosa (vašeg i partnera), odmah nakon toga mokrite i operite vaginu nježnim gelom za intimnu higijenu.
- Nosite pamučno donje rublje i pokušajte ne nositi tange.
- Ne zaboravite često mijenjati higijenu tijekom razdoblja. Ni u kojem slučaju nemojte ponovno koristiti tampon ili higijenski ubrus, pazite da uvijek nosite svježe i čisto donje rublje.
Preporučeni članak:
Tampon ili higijenski ubrus - činjenice i mitovi o intimnoj higijeni tijekom menstruacije
Kozmetika pogodna za intimnu higijenu
Ne mogu se koristiti sve tekućine za intimnu higijenu. Većina ih sadrži sintetičke boje, mirise i konzervanse. Nakon pranja intimnog područja takvom tekućinom mogu se pojaviti svrbež i iritacija. Sredstva za intimnu higijenu s deterdžentima čest su uzrok ponavljajućih alergija. Odaberite tekućine koje sadrže posebne sastojke koji pomažu u održavanju bakterijske ravnoteže rodnice. U sastavu losiona za intimnu higijenu potražite:
- sastojci za podmazivanje (lanolin, biljna ulja, glicerin),
- umirujuće iritacije (alantoin, ekstrakt sladića, provitamin B5),
- fungicidno i protuupalno (mliječna kiselina, ekstrakt majčine dušice, neven kamilice),
- obnavljanje sluznice (ekstrakt iz algi, hijaluronska kiselina).
Unutrašnjost rodnice je kisela (pH 4,5) i uobičajeni alkalni sapun (pH iznad 8,5). Stoga nije prikladno za pranje intimnih mjesta.
Također možete koristiti sivi sapun - on je baktericidan i ne izaziva alergije, ili prirodni sapun od prirodnih biljnih ulja.
Tijekom putovanja možete se umivati samo vodom. Bolje je nego koristiti alkalni sapun, a ne svoj. Intimne dezodoranse koristite sporadično, samo u „glupim“ situacijama. Imajte na umu da su svi proizvodi dizajnirani za prikrivanje neugodnih mirisa vrlo aromatizirani, što povećava rizik od iritacije i alergija.
Zaboravite na navodnjavanje rodnice. Takvi tretmani steriliziraju reproduktivni organ i izlažu ga infekcijama (drozd, vaginitis, adneksitis), jer je nekoliko dana lišen zaštitne mikroflore.
Intimna higijena tijekom menstruacije
Ne koristite podstavke za gaćice svaki dan, samo kada ima puno sekreta. Ne zaboravite ih zamijeniti (najmanje 3 puta dnevno), jer dobro upijaju vlagu i mogu prouzročiti iritaciju i ogrebotine epiderme. Odaberite "prozračne" jastučiće (ne s folijskim jastučićem) i ovu vrstu jastučića, izbjegavajte parfimirane.
Tijekom menstruacije možete koristiti uloške i tampone (od potonjih odustanite ako imate česte infekcije). Mijenjajte ih ovisno o jačini krvarenja, najmanje svakih 4-5 sati. Svakodnevno koristite bijeli ili sivi toaletni papir bez mirisa.
Epilacija intimnih mjesta
Odaberite nježne kreme, pjene ili epilaciju šećernom pastom. Učinkovito uklanjaju višak dlake i - sve dok ne senzibiliziraju (provode test kože) - ne izazivaju iritaciju. Međutim, mogu ih uzrokovati britvice - njihova uporaba rezultira upalom folikula dlake koja se teško liječi. Međutim, imajte na umu da je bolje ne uklanjati sve stidne dlake jer je to zaštitna barijera za rodnicu.
Kada se dogodi infekcija intimnog područja
U slučaju laganog svrbeža i ogrebotina, osjetljiva područja možete oprati npr. Tekućinom Asucalen, prahom Tantum Rosa otopljenim u vodi ili ih podmazati Alantan mašću. Čajna kupka od kamilice (10-15 minuta) također umiruje. Ako se simptomi ne poprave u roku od 1-2 dana, nemojte posuđivati lijekove od prijatelja, već svakako posjetite liječnika.
Nemojte koristiti biljne pripravke i kućne infuzije ako ste prethodno primijetili alergijske reakcije na određeno bilje.
Kad osjetite svrbež, peckanje, područje vulve postat će crveno, a količina iscjetka znatno će se povećati i imat će žućkasto-zelenu boju i neugodan miris, morate posjetiti ginekologa. Samo liječenje infekcije može biti kobno. Liječenje koje preporučuje liječnik treba provoditi do kraja, a ne dok simptomi ne nestanu. Liječenje mora obuhvaćati i vašeg partnera (liječnik će vam propisati tablete ili lokalni lijek).
