Imam 16 godina, visok 170 cm i težak 75 kg. Jedem puno čipsa, pijem puno nezdravih pića, a osim tjelesne i rekreacije, u školi ne vježbam. Voljela bih rasti i smršavjeti. Moj brat, godinu dana mlađi, viši je od mene 5 cm i težak 52 kg. Što trebam učiniti da bih porastao i smršavio?
Možda vrijedi pitati svog brata što radi i duplicirati ga? Vaša visina ovisi o raznim čimbenicima, a vi je imate u genima. Ne možemo utjecati na to. Ako vam to ne pomogne, iz svog života isključite svježe, nezdrave napitke i počnite vježbati ne samo u školi, već i najmanje sat vremena svaki dan. Zamijenite čips sirovim povrćem i birajte samo mineralnu vodu iz tekućina.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
