Trudnoća je povezana s raznim tegobama. Obično su bezopasni, ali nažalost vrlo dosadni. Trudnice se najčešće žale na mučninu, bolove u leđima, oticanje nogu i ruku te žgaravicu. Srećom, postoje načini da se većina njih olakša.
Mučnina, problemi s mokraćnim mjehurom, otekline - tipični su simptomi trudnoće. Što bi vas još moglo mučiti u sljedećih nekoliko mjeseci.
Mučnina i povraćanje - jedan od prvih simptoma trudnoće
Mučnina i povraćanje - ovo je reakcija tijela na povećanje koncentracije hormona: progesterona i korionskog gonadotropina (HCG). Iako se često naziva jutarnjom mučninom, uobičajena je i danju i navečer. Obično se riješe nakon prvog tromjesečja, ali nekim ženama traju punih 9 mjeseci!
Nekim budućim majkama pomažu čajevi od matičnjaka, kamilice i posebno đumbira. Također se preporučuje jesti često (5-6 puta dnevno), ali ne puno i jesti lagani doručak (dvopek, tost) u krevetu, prije nego što se ustane s njega. Kada su simptomi vrlo uznemirujući, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova.
Vrlo jako i često povraćanje je uznemirujuće, jer može dovesti do dehidracije tijela - tada je potrebno posjetiti liječnika.
Problemi s mokraćnim mjehurom mogu se pojaviti oko 6. tjedna trudnoće
Osjećaj pritiska na mjehur i potreba za čestim korištenjem toaleta (čak i svakih 20 minuta) također je jedan od prvih simptoma trudnoće - može se pojaviti oko 6 tjedana nakon začeća. Povezan je s porastom razine hormona (progesterona i estrogena) i povećanjem maternice, koja je tada niska u zdjelici i komprimira mokraćni mjehur, prisiljavajući buduću majku na stalne odlaske u toalet. Razvojem trudnoće maternica se podiže i manje stisne mokraćni mjehur, tek pred kraj trudnoće - već vrlo velika - ponovno se spušta, gurajući prema gore tako da ostaje malo prostora za mokraćni mjehur. Stlačeni mjehur postaje mali, pa se brže puni i treba ga češće prazniti.
Učestalo trčanje u mokraći prilično je neugodno i neugodno, pogotovo kad ste vani, ali nema razloga za brigu. Također možete malo učiniti po tom pitanju, ali radite Kegelove vježbe za poboljšanje tonusa mišića oko uretre, a kada su slabi i dođe do mokrenja, vrijedi samo nositi jastučiće ili higijenske uloške kako ne biste namočili donje rublje i odjeću.
Ostavljanje mokraće u tom razdoblju ne treba brinuti, to je sasvim uobičajena i normalna pojava. Iako morate često mokriti, nemojte ograničavati unos tekućine kako biste izbjegli infekcije mokraćnog sustava.
Oticanje nogu i ruku javlja se u drugoj polovici i pred kraj trudnoće
Obično se javljaju u večernjim satima. Pogotovo nateču gležnjevi i ruke. To je zbog zadržavanja vode u tijelu iz nekoliko razloga, uključujući jer tijelo skladišti vodu kako bi nadoknadilo gubitak tjelesne tekućine u slučaju prekomjernog gubitka krvi tijekom porođaja. Uz to, u kasnoj trudnoći velika maternica pritišće ilijalne vene, otežavajući protok krvi od nogu do srca - dio vode iz te krvi prodire u meka tkiva i stvara tzv. kongestivni edem.
Što pomaže? Odmarajte se podignutih nogu što je češće moguće, izbjegavajte dugotrajno stajanje i težak posao, pijte puno tekućine i ograničite unos soli. Privremeni hladni oblozi, kupke i trljanje nogu pripremama za hlađenje. Oticanje nogu i ruku, koje se smiruju nakon odmora, ne uznemirava, ali ako i drugi dijelovi tijela (lice, bedra, donji dio trbuha) oteknu ili ne popuštaju i vrlo su neugodni, popraćeni brzim debljanjem i porastom pritiska, nemojte odgađati posjet liječnik. To mogu biti simptomi tzv hipertenzija izazvana trudnoćom - opasna bolest koja je prije bila poznata kao trovanje trudnoćom.
Bol u leđima vrlo je česta tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, sakroilijačni zglobovi, koji su obično nepokretni, počinju se opuštati kako bi omogućili djetetu lakši prolazak tijekom porođaja. To i povećani trbuh remete osjećaj ravnoteže u trudnice.
Da se to ne dogodi, žena često vraća ruke i savija vrat. To rezultira značajnom fleksijom kralježnice u donjem dijelu leđa, naprezanjem mišića leđa i bolovima. Da biste ga smanjili, prije svega vrijedi redovito raditi odgovarajuće vježbe (npr. Tzv. Mačja leđa) ili plivati. Trebali biste izbjegavati dugo stajanje, a ako trebate dugo sjediti - onda u takvom položaju da podržavaju leđa, ruke (na naslonima za ruke) i stopala (na naslonu za noge). Kad sa zemlje uzimate nešto teško, savijte koljena i čučnite, a ne savijte se u struku. Vrijedno je brinuti se i za dobru obuću - po mogućnosti sa širokim potpeticama, visokim 3-4 cm. Ne preporučuju se i visoke potpetice i potpuno ravne cipele. Bolove u leđima također učinkovito ublažava uporaba posebnog trudničkog pojasa (o tome možete pitati svog liječnika). I morate spriječiti prekomjerno debljanje, jer višak kilograma samo nepotrebno opterećuje kralježnicu.
Žgaravica - česta trudnoća
Goruća bol u jednjaku i iza prsne kosti, popraćena neugodnim, kiselo-gorkim okusom - također je poteškoća mnogih žena u posljednjim mjesecima trudnoće (pa čak i tijekom cijele trudnoće!). Žgaravica se javlja jer se sfinkter jednjaka opušta zbog povećanja razine progesterona i želučani sadržaj se uvlači (tzv. Gastroezofagealni refluks), uzrokujući neugodne tegobe.
Da biste ih smanjili, prije svega morate paziti na prehranu - izbjegavajte masnu, prženu, kiselu hranu, čokoladu, kavu i čaj. Važno je jesti često, ali ne puno, svaki zalogaj dugo žvakati i ne odmarati se nakon obroka. Također noću je najbolje spavati u polusjedećem položaju s visoko podignutom glavom. Kućni lijekovi protiv žgaravice uključuju: pijenje svježeg mlijeka, pijenje infuzija đumbira, mente ili kamilice ili guste kisele lanene sjemenke. Također se mogu koristiti neki lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput Rennie.
Žgaravica nije ozbiljna, ali ako je popraćena jakim povraćanjem i gubitkom kilograma - posjetite liječnika.
Proširene vene pojavljuju se u trećem tromjesečju trudnoće
Maternica, koja je značajno povećana u trećem tromjesečju trudnoće, ometa odljev krvi iz donjih ekstremiteta, koji je puno trudniji nego prije (za oko 2,5 litre).Krv u nogama "gura" vene, a uz to se šire zbog više progesterona. To rezultira ružnim i bolnim nakupinama uglavnom na teladima, ali ne morate se brinuti zbog njih jer će nakon trudnoće same nestati i nećete im moći vidjeti nikakve tragove.
Olakšanje pruža upotreba posebnih gelova i krema, nošenje anti-varikoznih tajica i često podizanje nogu (dok se odmarate). Vježba će vam također dobro doći - redovite šetnje ili plivanje.
Kada simptomi proširenih vena postanu vrlo problematični, bol se pogoršava i osjećaj teških nogu ne nestaje, obratite se svom liječniku jer to može biti znak tromboflebitisa.
Nježnost dojki - to je učinak hormona tijekom trudnoće
To je također jedan od najranijih znakova trudnoće, pojavljuje se oko 3-4 godine. tjedan. Povećanje razine estrogena i progesterona čini dojke pripremljenim za hranjenje. Nagli je razvoj mliječnih kanala, krvne žile se šire, dojke postaju veće, natečene i osjetljive, tj. Preosjetljive na dodir, što često može biti bolno. Po tom pitanju ne možete puno učiniti, samo trebate biti oprezni prema svojim grudima i zaštititi ih od ozljeda (recite partneru o tome). Odmah kupite veći, udobniji grudnjak koji ne steže grudi i dobro ih podupire.
mjesečnik "M jak mama"
