Karta emocija - otkrijte kako tijelo reagira na određene emocije

Tijelo je poput mape - ako ga možete pravilno pogledati, naučit ćete mnogo o čovjekovoj osobnosti i psihi. Emocije, želje, kompleksi ostavljaju trag na našem načinu kretanja i izgleda. Emocionalnu patnju možete izliječiti i tijelom.

Zapravo su tijelo i duša jedno. Tjelesno stanje utječe na čovjekovo raspoloženje i obrnuto - osjećaji se izražavaju izrazima lica i držanjem tijela. Primjerice, kada je osoba pod stresom, dijafragma postaje napeta, što uzrokuje plitko disanje. Pod stresom ljudi nesvjesno zatežu anus i stražnjicu, a težina tijela prebacuje se s metatarzusa na pete - zato se ljudi kreću i stoje drugačije. Kape na koljenima su podignute, a bedra ukočena, slično kao pas koji se kreće ukočenim nogama kad se sprema za borbu. Pod stresom su mišići duž kralježnice također napeti, što također čini ljude sličnima ostalim sisavcima (dlaka na leđima).

Psiholozi se već dugo pitaju bi li te reakcije mogle postati trajne. Hoće li dijete koje odraste u izrazito stresnom okruženju (recimo da roditelji piju) držati mišiće napete pod utjecajem stresa koje proživljava? To bi značilo da bi i njegovo tijelo izgledalo drugačije nego da je odrastao u manje stresnim uvjetima! Ispostavilo se da istinski traumatična iskustva mogu dovesti do trajne, uobičajene kontrakcije koštanih mišića. U psihologiji se naziva "mišićni blok" - određeni dio tijela postaje vrlo ukočen, tvrd i nije sklon kretanju.

Psiha i tijelo: što dokazuje sedlo

Mišićni blokovi čine tijelo manje pokretnim, a tkivo manje opskrbljenim krvlju, što zauzvrat dovodi do nakupljanja masti na tim mjestima. Masna bedra i koljena mogu ukazivati ​​na to da je u djetinjstvu osoba imala posebno intenzivan stres (mišići na ovom području još su uvijek bili napeti). Isto se može reći i za masno tkivo koje se nakuplja na stražnjem dijelu vrata. Nakupljanje masnoće na ramenima, rukama i vratu ponekad je povezano s ljudskom psihom i stresom, ali valja imati na umu da njihov uzrok mogu biti i hormonalne fluktuacije, npr. Povezane s bolestima štitnjače.

Još jedna posljedica stalnog stezanja mišića je osjećaj boli - noge se mogu ne samo debljati, već i boljeti kada su pod stresom ili umorne. Kao rezultat istog stresa, drugi će se ljudi žaliti na bolove u leđima ako su tamo smješteni mišićni blokovi.

Još jedna posljedica uobičajene kontrakcije mišića je deformacija kostura. Primjerice, napeta leđa ne samo da će se ugojiti i ozlijediti, već će osoba biti pogrbljena. Dugoročno gledano, zbog toga će patiti i od deformacija kralježnice. Tipičan primjer osobe s ovim držanjem tijela je Robert de Niro. To se vrlo dobro vidi, na primjer, u filmu Martina Scorsesea pod naslovom "Casino".

Tijelo - ogledalo emocija

S psihološkog gledišta, "posao" mišićnog bloka je suzbijanje emocija. Kad osoba savije mišiće, osjećaji ne izlaze na vidjelo ili postaju slabiji. Primjerice, dijete koje odbija plakati može stegnuti usta i čeljust tako da mu suze ne poteku, a tuga se manje osjeća. Primjerice, utvrđeno je da ljudi koji nisu tjeskobni (psihopati) imaju napetije mišiće od ostalih. Zauzvrat, opuštanje mišića čini emociju jačom i osobu svjesnijom. Zbog toga neki ljudi tijekom masaže počinju plakati ili se smijati "bez ikakvog razloga" ili doživljavaju druge emocije - tjeskobu, iritaciju, uzbuđenje, ljutnju itd. U praksi bilo koji tretman koji opušta mišićne blokove (vježbanje, sauna, ležanje u kadi, orgazam ili opuštanje) može učiniti da emocije "dođu do izražaja".

Pročitajte i: Kako reagirate na stres? Možete li kontrolirati stres? OPROŠTANJE: Kako se ispričati da bi se ispričao?

Tijelo pokazuje karakter

Sposobnost prepoznavanja mjesta napetosti omogućuje ne samo poticanje zdravlja njihovim opuštanjem, već i prepoznavanje tipa ljudske osobnosti. Ljutnja i bijes imaju tendenciju zatezanja leđa i stvaranja mišićnih blokova oko ramena na leđima. Strah steže dijafragmu, dovodi do plitkog disanja i hladi ruke ili noge. Potisnuti seksualni impulsi otkrivaju se ukočenom i nepokretnom zadnjicom - i muškarci i žene kreću se tako da su im bokovi mirni. S druge strane, poteškoće u doživljavanju ljubavi i povjerenja u drugu osobu obično uzrokuju mišićni blokovi na prednjem dijelu prsnog koša, zbog čega su prsa utonula, a ruke savijene jedna prema drugoj ili pretjerano napete poput oklopa.

U psihologiji su se bavili preciznim opisom odnosa između napetosti mišića i osobnosti Alexander Lowen i Stephen Johnson. Opisali su tri vrste karaktera: usmeni, narcisoidni i mazohistički.

Oralni tip i stalno hladni nos i stopala

Udubljena prsa, malo izbočeni trbuh, ukočena koljena, glava blago ispružena prema naprijed. Ovo držanje tijela tipično je za oralnu osobu. Često imaju hladne noge i ruke, hladan vrh nosa i ušiju, kao da im ponestaje energije. Također često zahvaćaju infekcije gornjih dišnih putova. Usmeni ispitanici u ranom su djetinjstvu (prije navršene prve godine života) doživjeli zanemarivanje i "nedovoljno hranjenje". Tako su uvjereni da svijet ne udovoljava potrebama i nikad ne dobijete ono što stvarno trebate. Zbog toga previše piju, previše jedu, previše puše. Skloni su i ovisnosti o ljudima.

Cage je gurnuo naprijed

Uvučeni trbuh, proširena prsa, kao da su ispunjena zrakom, podignuta brada (ili nagnuta čela i kosa leđa) stav su narcisoidnih ljudi. Takvi ljudi često žele pokazati da su jači i pokušati dominirati sugovornikom. Imaju nestvarno pozitivnu, divnu sliku o sebi, snažan osjećaj superiornosti koji se lako razgrađuje. Također se boje podložnosti, iskorištavanja i ovisnosti o drugim ljudima, pa se rado penju hijerarhijom moći kako bi stekli prednost nad drugim ljudima i ne moraju se pokoriti drugima. Ti su ljudi duboko uvjereni da ih ljudi ne poštuju, da su drugi neprijateljski raspoloženi i žele ih nekako iskoristiti, poniziti ili ismijavati. To su vjerojatno bila njihova rana djetinjstva.

Inercijalne ruke

Ljudi koji su prošli trening predavanja kao djeca, čiju su slobodnu volju odrasli prekršili, mazohističke su prirode. Žive s uvjerenjem da ne odlučuju sami za sebe, godinama se žale na supružnika ili posao, ali također ne poduzimaju nikakve korake da to promijene. Mazohisti se ljubav pokazivala samo kad je bio pristojan i poslušan, a oduzimala se kad se pobunio. Obično su takvi ljudi imali prezaštitničke majke koje su manipulirale djetetovom krivnjom. Tako su naučili da bijes treba prikriti, pa ga izražavaju pasivno - kukanjem, prigovaranjem, dosadom drugima, pasivnom agresijom i bezumnim otporom. Mazohist je medvjeđe građe, krupnih, snažnih mišića, nogu čvrsto stojećih na zemlji, a ruke mlitavo vise. Njegova bedra su često masivna i masna. Karakteristična je i velika inertnost tijela, na primjer mazohist koji se rukuje ne steže ruku.

Poradite na tijelu za dušu

Ublažavanje napetosti u mišićima ne samo da liječi tijelo, već može pružiti i psihološko olakšanje. Kad je osoba pod stresom, dijafragma se steže i disanje postaje plitko, ali svjesno produbljivanje disanja učinit će da dio stresa nestane. Tijelo bez napetosti doživljava svoje istinske emocije. Nedostatak napetosti u mišićima vrlo je očit kod životinja, na primjer mačaka, čiji su mišići gotovo cijelo vrijeme opušteni. Masaža, sauna i naporan fizički rad donose kratkotrajno opuštanje mišića. Vrlo dobri rezultati postižu se opuštajućim vježbama, na primjer jogom, koja ne samo da ublažava napetost, već i povećava svijest o tijelu, a time i - bolju dobrobit i energiju. Poznavanje svojih emocija (na primjer u procesu psihoterapije) također znači da se one u manjoj mjeri prevode u napetost mišića.

Čovjek bez mišićnih blokova graciozno se kreće, pokreti su mu mekani, ali u njima možete vidjeti energiju. Tijelo takve osobe obično je toplo i opušteno, iako ne vitko. Ružičasta koža, sjajne oči. Zvuči pomalo poput opisa iz bajke i možda je preslatko, ali da ljudi nemaju emocionalnih problema, kretali bi se pomalo poput mačaka - s gracioznošću, spretnošću, slobodom i samopouzdanjem. Nakon takvog poteza možete znati svoje mentalno zdravlje.

Oblik lubanje govori istinu?

U 19. stoljeću bila je popularna frenologija - "znanost" koja kaže da je čovjekov lik utisnut u oblik njegove lubanje. Primjerice, naborani zatiljak trebao je informirati o inteligenciji, a označene kosti - o postojanju snažnih nagona itd. Zahvaljujući današnjim istraživanjima znamo da oblik i veličina lubanje ni na koji način ne ukazuju na njezin sadržaj, ali zapravo neke osobine karaktera ostavljaju trag na strukturi tijela. Već je Hipokrat bio mišljenja da postoje veze između tijela i osobnosti. Autor je izraza: kolerik, flegmatik, sangvin, melankolik. Još jedan veliki liječnik antike - Galen - vjerovao je da snaga osjećaja koje osoba doživljava ovisi o ravnoteži različitih tjelesnih tekućina (npr. Krvi, žuči, flegma itd.). Čak su se i u devetnaestom stoljeću diuretici, pijenje mokraće ili "krvarenje" koristili za olakšavanje duševnih bolesti, jer su emocionalni poremećaji navodno svoj izvor imali u "neravnoteži tekućine". Danas govorimo o utjecaju hormona, a ne tjelesnih tekućina, na emocije.

mjesečni "Zdrowie"