Osjećam da sam se odvojio od ljudi zidom od svojih strahova, tjeskobe, srama. Kad sam čak i među rođacima, kao da sam razdvojena. Ne mogu se otvoriti ovdje i sada. Koncentriram se na sebe, razmišljam o tome kako me drugi doživljavaju. Imam dojam da je svaki susret s drugom osobom krvavi obračun. Kao da idem u ring da se suočim sa svojim ocjenama i očekivanjima. U meni nema slobode, ali postoji stalna budnost koja uzrokuje napetost i stres. To je vrlo zamorno i ograničavajuće. Razmišljam o meditacijama. Je li ovo mogao biti pravi smjer?
Smjer je dobar i vrlo preporučljiv. Samo je dobro naučiti meditaciju pod nadzorom nekoga tko je već prakticira ili joj prethoditi vrlo temeljitim čitanjem. Također bih vam savjetovao nešto aktivnije. Možda neke fizičke vježbe, po mogućnosti u maloj grupi, možda sastanci u klubu u kojima možete vježbati jogu - vrlo je dobar uvod u meditaciju. Bilo koja vrsta aktivnosti preporučit će vam se, a još više aktivnost u grupi. Ne morate odmah stupiti u bilo kakve intimne veze s bilo kim, samo trebate biti i uživati u nastavi. Osim toga, vrijedi pregledati svoja uvjerenja koja uzrokuju vaš stav prema životu i sebi. Možda bi bilo vrijedno prvo (ili paralelno) obaviti nekoliko razgovora s psihologom koji bi vam pomogao promijeniti ta uvjerenja.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
.jpg)
