Smatra da je osnovno pravilo u ophođenju sa svijetom: nemojte ozlijediti sebe, druge ljude ili životinje. Ona vjeruje da je sreća stanje duha koje svatko može stvoriti u sebi. Małgorzata Pieczyńska - izvrsna glumica, ispunjena žena kojoj je 50 rođendan kao i svaki drugi.
Već 30 godina dijeli svoju kuću između Poljske i Švedske. Uspješno igra u obje države. Mirna, reflektirajuća, otvorena za ljude. Oduševljava svojom ljepotom, mladim izgledom i dobrom formom.
- Vidjeli smo se prije 15 godina. Prošlo je puno vremena i uopće se niste promijenili ...
Małgorzata Pieczyńska: Ako osoba odiše zadovoljstvom životom, to se odražava na njenom licu. Vodim računa o svom zdravlju, redovito radim pretrage, pazim što jedem, trudim se živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom. Ispunjavam se na mnogim poljima: profesionalnom i privatnom. U sretnom sam braku 30 godina, imamo divnog odraslog sina. Suprug mi je velika podrška. Iako se i sam bavi tim poslom i nema nikakve veze s mojom industrijom, on voli moj posao jer vidi da tada cvjetam. Profesionalni rad u meni izaziva dobre emocije. Endorfini su također tjelesna aktivnost. Od malena je moj potez uvršten u moju biografiju. Trenirao sam, između ostalih akrobatska gimnastika, ronjenje. Jogom se bavim svaki dan već 10 godina.
- U čemu je jedinstvenost ovog oblika aktivnosti?
M.P.: Joga nije samo fantastična gimnastika i rehabilitacija, već koherentan koncept koji može dovesti do tjelesnog, mentalnog zdravlja i sreće. Sustav u koji su upisani principi suživota sa sobom i sa svijetom. Glavna je da ne povrijedite - sebe, ljude i životinje. Joga je briga o tijelu, zdravlju, vezama i prehrani. Ne ozlijedimo li se u teretani kad spakiramo mišiće sa slušalicama s glasnom glazbom na ušima, a da se uopće ne zapitamo što se događa s našim bicepsima i zglobovima. Tada se iznenadimo da nas bole koljena ili lakti, a u glavi imamo buku. Kada se pravilno izvedu, asana ili poza ispunjeni su dahom i svjesnošću uma. Dubinska opskrba krvlju i oksigenacija tijela, kao i jačanje mišića pomažu u održavanju ispravne figure, tjelesne simetrije, kondicije, snažnih i fleksibilnih mišića svaki dan. Joga aktivira sve mišiće, uključujući i one duboke, te utječe na bubrege, jetru, srce, stražnji dio stopala i metatarsus - detalji koji se zahvaljujući svjesnom djelovanju dobro opskrbljuju krvlju, jaki su i zdravi. Smiruje glavu! To nije tako opsežno u bilo kojoj drugoj gimnastici. U jogi je stav prema vježbanju pun pažnje, zahvaljujući kojoj si nećemo naštetiti, a možemo steći mnoge neočekivane koristi.
- Kako je joga utjecala na vaš život?
M.P.: Joga nudi vježbe disanja koje produbljuju sposobnost koncentracije i opuštanja te pomažu u borbi protiv stresa, nerazdvojni dio moje profesije. Vidim veliku razliku između onoga što je bilo i onoga što jest - joga mi olakšava kontrolu nad osjećajima. Unatoč godinama, moje tijelo ne degenerira, postajem sve učinkovitiji. Dijelim se bez problema i svaki dan stojim na glavi 10 minuta. Ne znam što će se dogoditi za 20 godina (smijeh). Joga vam pomaže riješiti probleme u sebi. Neprocjenjivo je otkriti da je sreća stanje duha koje sami možemo generirati. Ako ovo razumijemo, traženje sreće neće biti u potrazi za materijalnim stvarima. Nećemo ga tražiti u vanjskom svijetu, već u sebi. Sjajno je ako voljenim i prijateljima možemo pružiti zanimljivo i skladno ja, bez obzira na to koliko novca imamo u džepu.
M.P.: Imao sam 19 godina i to nije bilo povezano ni s jednom ideologijom, budizmom ili pokretom za obranu životinja, bila je to ... politička odluka. Bližili su se praznici, pa su me roditelji pripremili za šunku i svinjski lungić za karte. Nakon čekanja nekoliko sati, ispostavilo se da isporuke neće biti. Sjećam se te ljutite gomile. Iako sam stajao sa svojim prijateljima sa sveučilišta i bilo mi je zabavno i nakon fakulteta, osjećao sam kako iz sata u sat raste pobuna i agresija u meni. Tada su mi pale na pamet misli Helmuta Kajzara, mog javnog pisca i vodiča u svijet vrijednosti: "Nemojmo biti prisiljeni na mržnju". Odlučio sam da nikada više neću dopustiti da se u meni pojave takve destruktivne i ponižavajuće emocije. Prestao sam jesti meso. Zanimala sam se za makrobiotiku. Jeo sam kuhanu i prženu pšenicu i laneno sjeme koje - zagrijavanjem u suhoj tavi - poprima okus orašastih plodova. Suprug je jeo točno ono što sam i ja, plus odrezak ili čvrsti komad ribe. Razne sklonosti sprdnji kod kuće nisu predstavljale problem. Ali kad sam zatrudnjela, Gabryś je kategorički izjavio da je njegovo dijete nesumnjivo mesožder i da mu treba dati komad kobasice. Radi mira, nakon sedam atoma, počeo sam jesti ribu. Victor je, kao što je i otac predvidio, mesojed, ali sve više mjesecima ne jede meso.
M.P.: Varijacija. Meso ne jedem iz etičkih razloga, a ako ništa, onda ... divljač. Vjerujem da u tome ima najmanje patnje. Životinje uzgajane za klanje u betonskim svinjcima i stajama, koje cijeli život ne vide sunce, ne kreću se i završavaju kao kobasica - to mi je neprihvatljivo. Isto se odnosi i na kokoši koje se uzgajaju u kavezima. U Švedskoj je lako jer organske proizvode možete kupiti u svakoj trgovini. Volim domaći kruh i zato nemamo kruha kod kuće. Pečem samo za goste, jer znam da to očekuju. Također ne koristimo šećer, tu je ksilitol, bijelo pšenično brašno, rezanci, poluproizvodi. Sve kupujem svježe i pripremam od nule.
M.P.: Kada se obrok priprema u miru, s ljubavlju, od proizvoda koji nisu napravljeni u atmosferi agresije, energija sadržana u njemu je dobra. Zbog toga više volim jesti kašu s prženim jajima kod kuće, nego obilnu večeru u bilo kojem restoranu, anonimno, u žurbi i bez dužnosti, bez srca. Kad smo na putu s kazalištem, neke kolege kupuju kobasice ili hamburgere na benzinskoj pumpi, a mi, nekolicina ljudi koji smo poput mene ekološki ludi, vadimo termos boce s proso, salate, povrćne palačinke.
M.P.: Odmarajte se na svježem zraku. Mnogi se odriču odmora, kažu da nemaju vremena ili si ga ne mogu priuštiti. Odustanimo od kupovine na rasprodajama, odjeći i uređajima. Ne morate ići na drugi kraj svijeta. Važno je napustiti grad, vidjeti prijatelje na parceli,
uzmite malo kisika, pomaknite se na svježem zraku. Mislim da na moje zdravlje utječe činjenica da pola-pola živim u Varšavi i Švedskoj, gdje zrak nije zagađen. Tamo puno hodam, 15 godina sam imao psa koji me motivirao na šetnju.
M.P.: Već 30 godina, ako mogu, čak i svaki tjedan idem na sveobuhvatan tretman masažom lica. Koristim puno kozmetike za njegu. Svaki dan stavljam masku na lice. Moje kolege iz kazališta navikli su na činjenicu da kad se vratimo kući nakon predstave, imam plahte od flisa natopljene kolagenom koji se apsorbira 40 minuta. Dovoljna je sama emanacija pozitivne energije ...
M.P.: Jedan od mojih kolega glumaca nedavno je mene i mog prijatelja pitao: "Da li ti je žao, djevojko, što nemaš 20 godina?" Nikad to nisam mislio. Napokon, imao sam 20 godina. Ni moj pedeseti rođendan za mene nije bio prekretnica u godinama i u tom sam se smislu prema njemu ponašao kao prema bilo kojem drugom. Muž me cijelo vrijeme obožava, želi i cijeni zahvaljujući kojem zbog svojih godina nemam ni sjene kompleksa. Ali ja se brinem o sebi, jer u dobi od 80 godina želim imati mogućnost vezanja vlastitih cipela ili donošenja torbe za kupovinu.
Vrijedno znatiMałgorzata Pieczyńska
Zaslužan je za brojne filmske uloge, uklj. U "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Kratkometražnom filmu o ubojstvu", "Izručenju", "Pisma M. 2", seriji "M jak miłość". Osamdesetih se ljubavi zaljubila u Švedsku. Svoj 56. rođendan proslavit će u svibnju ove godine, sa suprugom Gabrielom Wróblewskim, poslovnim čovjekom, i 25-godišnjim sinom Victorom, jedna je od rijetkih poljskih glumica koja je karijeru ostvarila i u inozemstvu.
mjesečni "Zdrowie"
-przyczyny-i-objawy-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
.jpg)
