Mogu li dobiti doručak od 100g kaše + 2 tvrdo kuhana jaja? Nije li to vrlo bogat doručak? Vježbam u teretani, pa mi treba dobar doručak s proteinima i ugljikohidratima. Treba li svježi sir jesti samo za večeru ili je preporučljivo i za drugi doručak?
100g zobenih pahuljica i 2 jaja je puno i malo. Prije svega, ovdje dodajte solidan dio povrća - veliku posudu ili voćni koktel 250 ml bez šećera. Kašu treba raditi s vodom, jer 2 od njih imaju puno proteina. Pokušajte ne jesti masno meso i masne mliječne proizvode u takve dane, jer ćete jesti previše kolesterola, što zauzvrat može s vremenom oslabiti vaš trening. Bijeli sir, naravno posni, može se jesti u bilo kojem obroku.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
