U antici je lik tipa kruške bio povezan s plodnošću, što se može vidjeti, na primjer, na figuricama božica čija su tanka ramena i male grudi kontrast njihovim širokim bokovima. Otkrijte što vam odgovara, a što je bolje izbjegavati i koja je prehrana za vas najbolja kada imate oblik kruške.
Oblik kruške znači da bi vaša prehrana trebala postati dijeta s niskim GI jer imate tendenciju nakupljanja tjelesne masti. Kruška može biti i vitka i malo zaobljenija žena. Gospođa Pear ima duge ruke, iako često nedovoljno mišićave. Ramena i ramena su tanka i vitka, bez masnoće, što čini područje urednim. Ali tanka ramena i male grudi ističu izdašne kukove koji izgledaju veći nego što zapravo jesu.
Kakva je vaša figura kruške?
Mast se taloži na bokovima i bedrima. Tada se povećava nesrazmjer između obilnog dna i mršavog vrha. Kruške rijetko imaju trbuh, čak i kad udebljaju nekoliko kilograma. Zadnjica im stvara probleme. Kad se kruška ugoji, stapaju se s hiplineom. Tada je silueta optički teža.
Pročitajte i: Vježbe za žene o liku kruške Zašto se debljate? GLIKEMIJSKI INDEKS: što je to? O čemu ovisi glikemijski indeks?Dijeta kada imate tip kruške
Organizam kruške teži akumulirati toksine i zato nakuplja tjelesnu masnoću. Zbog toga gospođa s ovom figurom ne jede visoko prerađenu ili konzerviranu hranu. Bira hranu s niskim glikemijskim indeksom. Primjerice, izbjegavajte kuhani krumpir jer sadrži puno ugljikohidrata, koje tijelo brzo apsorbira i prisiljava ga da proizvodi više inzulina. To mu sprječava da nakupljenu masnoću iskoristi za pretvaranje u energiju. Ploča kruške trebala bi sadržavati krupicu, perad, svježe povrće ili povrće na pari. Odvojite bijeli kruh, tjesteninu, rižu, banane, crveno meso, slatkiše. Grah, leću, žitarice možete jesti bez ograničenja. Kruška ne jede, osim ako je malo slatkog voća. Trebala bi piti puno vode. Alkohol je zabranjen, pijenje se završava zaokruživanjem bokova, bedara i trbuha.
Lik kruške: što odjenuti?
Duge jakne koje pokrivaju bokove i stražnjicu su dobre. Široki reveri ili detalji na vratu kompenzirat će razlike između malog i velikog dna. Uski remen u struku to će naglasiti. U odjeći s kruškama mora se učiniti više na vrhu - velike perle, šalovi, velike naušnice, jakne od bolera, prugaste bluze. Od struka prema dolje - glatke i tamnije tkanine. Suknje kroja i široke hlače su dobre. Izbjegavajte vrlo kratke suknje, jer one optički skraćuju noge, a bokove šire. Uske hlače, olovka suknje, hlače s hlačama i gležnjače nisu za krušku.
Vježbajte kada imate oblik kruške
Morate se usredotočiti na trening koji će razviti gornji dio tijela, ojačati ruke i mišiće prsa. Također je vrijedno posvetiti više pažnje brizi za uspravnu figuru. Da biste je zadržali, možete hodati s knjigom na glavi 10 minuta dnevno. Povlačenjem lopatica unatrag i održavanjem ramena uspravnim, djelujemo više i mršavije. Ne preporučuju se intenzivne vježbe za donji dio tijela, jer kad su kukovi i bedra jako mišićavi, tjelesni nesrazmjeri postat će još izraženiji.
.jpg)
