Defekti stopala mogu se u početku pojaviti u obliku ... bolova u kralježnici, glavi ili čak u sljepoočno-čeljusnom zglobu. Dakle, otkrijte kako uočiti neobične simptome oštećenja stopala!
Defekte stopala često nije lako prepoznati - oni mogu uzrokovati neobične simptome. Štoviše, ako ih se ne prepozna dovoljno brzo, samo će se pogoršati.
- Sjedilačka osoba dnevno napravi oko 6000 koraka. Netko tko puno hoda zaradi oko 15.000. Ako imate bilo kakvu manu stopala, nekoliko puta nepravilno stavljate nogu. To podrazumijeva lanac reakcija - objašnjava fizioterapeut dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Dakle, upoznajte 6 neobičnih simptoma oštećenja stopala:
1. Bolovi u leđima
- Kralježnica je složen i nježan organ. Brzo reagira na neadekvatno ublažavanje ili pogrešno postavljanje zdjelice. Budući da je izravno povezan s kralježnicom, dovodi do iritacije tzv meka tkiva oko kralježnice, poput ligamenata ili mišića, i kao rezultat toga, neravnoteža mišićne napetosti. Tada je okosnica poput brodskog jarbola kojeg drže konopi. Ako su ravnomjerno ispruženi, jarbol je ravan, a ako čak i jedan postane labav, a drugi čvrsto ispružen - poremećena je cijela ravnoteža jarbola - objašnjava dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Glavobolja
- Glavobolja, pa čak i tzv Cervikalne migrene često su uzrokovane napetošću subkopskih mišića uzrokovanom uobičajenim bočnim nagibom glave ili produbljivanjem prirodnih krivulja kralježnice. Karakteristična je bol koja počinje sa zatiljka, kao da nam netko želi spustiti kapuljaču, objašnjava dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Pročitajte i: Vrste kozmetike protiv znojenja stopala - pregled
3. Bolovi u temporomandibularnom zglobu
Malo tko bi tražio uzroke problema temporomandibularnog zgloba u stopalima.
- Profesor Brain Rothbart, specijalist za liječenje kronične boli, dokazao je u svom istraživanju 2009. godine vezu između abnormalne biomehanike stopala i malokluzije i temporomandibularnog zgloba koji su odgovorni za pojavu napetostnih glavobolja. Temporomandibularni zglob funkcionalno je povezan s gornjim dijelom vratne kralježnice, a mišići koji ga podupiru su stresni mišići (baš kao i mišići vrata!) - opravdava fizioterapeut.
4. Bolovi u koljenima
Ljudsko koljeno nije fizički prilagođeno trajnim udarcima. Dugotrajno hodanje po popločanim površinama u cipelama koje ne pružaju ispravnu apsorpciju udara poslovično je "pucanj u koljeno".
- Ako je dodatno oštećen rad koljena zbog oštećenja stopala, ozljeda ili bol samo su pitanje vremena. Prekomjerna pronacija, poprečna i uzdužna ravna stopala, hallux valgus ili varus stražnjeg stopala - sve ove abnormalnosti mogu prouzročiti promjenu položaja stopala tijekom hodanja, što će utjecati na nepravilan rad koljenskog zgloba - potvrđuje dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bolovi u zglobu gležnja
- Gležanj je zglob s najviše stresa u našem tijelu. U području stopala i gležnja s razlogom postoji čak 13 mehanizama za apsorpciju udara! Svako kutno odstupanje u ovom dijelu noge utječe na sve više zglobove, objašnjava fizioterapeut.
6. Promjene kože na stopalima
- Ponavljajuće se promjene na koži poput kurjih očiju i žuljeva, pa čak i urastanja noktiju mogu ukazivati na abnormalnu strukturu stopala. Nastaju kao rezultat pretjeranog pritiska koštanih elemenata na kožu. Pretjerana pronacija, stanjivanje masne sluznice stopala ili nedovoljni poprečni luk mogu uzrokovati promjene. Možemo ih sigurno ukloniti kod podijatra, ali također vrijedi pregledati stopala i ispraviti nedostatak. U suprotnom, stalno ćemo uklanjati simptome, a ne uzrok - objašnjava dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kako spriječiti nedostatke stopala?
Ako patite od barem jednog od gore navedenih uvjeta, vrijeme je da pogledate svoje noge. Što možeš učiniti?
Pregled stopala
Prve korake treba uputiti u ordinaciju fizioterapeuta ili ortopodologa, koji će obaviti sveobuhvatan pregled i ručnim metodama i specijaliziranom opremom povezanom s računalom. Tijekom pregleda stručnjak će provjeriti koji su mišići skupljeni, a koji previše oslabljeni. Također provjerava način na koji pacijent kotrlja nogom dok hoda, a također analizira raspodjelu sila pritiska pojedinih dijelova stopala na tlo dok stoji i dok hoda. Na temelju dobivenih rezultata preporučuje odgovarajuće mjere, npr. Set vježbi, ortopedski ulošci, kineziotaping.
Fizioterapija
Kao dio terapije, stručnjak odabire odgovarajući skup vježbi prilagođenih pacijentovim sposobnostima i oštećenjima stopala. Obično su vježbe usmjerene na jačanje ili opuštanje, vraćanje ispravne duljine i fleksibilnosti mišića stopala i nogu te smanjenje nedostatka. To mogu uključivati vježbe kao što su: širenje nožnih prstiju ili istezanje stražnje strane teleta.
Pojedinačni ortopedski ulošci
Ako je potrebno, fizioterapeut će preporučiti pojedinačne ortopedske uloške. Ortopedski ulošci mogu se napraviti u roku od sat vremena od pregleda. Izrađene su za svaku nogu posebno. Nose se svakodnevno, podržavaju i stimuliraju pojedinačne funkcije stopala. Omogućuju rasterećenje radnih mjesta koja rade preintenzivno i dodavanje težine onima čiji rad treba ojačati. Poboljšavaju amortizaciju i, što je najvažnije, ispravljaju kvar, a ne samo pasivno podupiru stopalo, kao što je slučaj s ulošcima koji su spremni kupiti. Ono što nije bez značaja, izrađene su od termoplastičnih materijala, pa se, kad se primijete i najmanje promjene, mogu ispraviti ili reformirati kako bi u potpunosti ispunili svoju funkciju.
Kinesiotaping
U slučaju jake boli, fizioterapeut može koristiti kineziotaping. To je metoda terapije koja uključuje lijepljenje fleksibilnih flastera za ublažavanje boli i smanjenje oteklina ili upala.
Posjet podijatru
Ako osjetite promjene na koži ili noktima, vrijedi kontaktirati podiatrista. Tijekom izvođenja podijatrijske pedikure, stručnjak uklanja kurje oči, žuljeve i bešćaste epiderme, koristeći specijalizirane sterilne alate poput skalpela, dlijeta ili pravilno odabranih rezača. Podijatrijska pedikura može potrajati i do 1,5 sata.
- Stopala su temelj mišićno-koštanog sustava. Trebali bismo ih redovito kontrolirati, baš kao što provjeravamo vid ili zube. Nenormalnosti stopala dovode do poremećaja u gornjim dijelovima tijela. Poznavajući uzrok boli, specijalist je u mogućnosti odabrati učinkovitu terapiju za pacijenta, rezimira dr. Joanna Stodolna-Tukendorf iz FootMedice.
Također pročitajte:
Terapijska pedikura - što je to?
Kako odabrati cipele kako bi im bilo ugodno?
Domaći proizvodi za njegu stopala - napravite to sami!
