Imam 15 godina. U 2,5 mjeseca izgubio sam 12 kg (moja visina: 164 cm; početna težina: 60 kg; konačna težina: 48 kg). Prehrana mi je bila užasna jer sam dnevno jeo oko 400 kcal. Nisam održavao težinu i kao rezultat opet imam 60 kg. Nedavno sam bila kod liječnika, rekao mi je da napravim analizu krvi. Ispostavilo se da imam anemiju. Mogu li opet smršavjeti? Naravno, moja bi prehrana sada bila potpuno drugačija.
Vaše zdravlje je sada najvažnije. Anemija se javlja kada tijelu ne pružite pravu količinu sastojaka, uglavnom željeza, cinka, folne kiseline i vitamina B skupine.
U ovom trenutku vaša prehrana ne bi trebala biti manjkava, kako u pogledu energije, tako i u pogledu kvalitete. Trebali biste obratiti pažnju na pravilnu konzumaciju proizvoda poput mesa, cjelovitih žitarica, zelenog povrća.
Nažalost, ne znam koliki su vam bili razine Fe i feritina u krvi i je li vam liječnik preporučio dodatak. Po mom mišljenju, trebali biste se suzdržati od strogo prehrambene prehrane, a za sada provoditi načela zdrave prehrane. Redoviti, mali i česti obroci, velika nutritivna gustoća i niskokalorična hrana vjerojatno će ionako donijeti lagani sustavni gubitak kilograma.
Preporučio bih odlazak dijetetičaru koji će objasniti ispravnu prehranu i prilagoditi je vašim trenutnim potrebama.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
