Afrički mango navodno je provjereni način mršavljenja. U Sjedinjenim Državama tablete s ekstraktom sjemena ovog egzotičnog voća već su dugo hit među dodacima koji pomažu u gubitku kilograma. Međutim, neki su znanstvenici sumnjičavi prema izvješćima o prednostima mršavljenja afričkog manga i upozoravaju da on također ima nuspojave. Provjerite kako ekstrakt ovog voća doista djeluje i koje su nuspojave njegove upotrebe.
Afrički mango (Irvingia gabonensis) za mršavljenje odavno je poznat u Sjedinjenim Državama, gdje su tablete s ekstraktom sjemenki ovog egzotičnog voća hit među lokalnim dodacima prehrani koji vam omogućuju da se riješite nepotrebnih kilograma. U SAD-u je afrički mango postao poznat zahvaljujući Dr. Mehmat Oz (voditelj talk showa savjetnik doktora Oza). Doktor Oz sam je isprobao tablete s ekstraktom i nakon prvih mjesec dana upotrebe (samo 1 tableta dnevno) izgubio je 7 kilograma (ili oko 3,18 kg) - bez ikakvih promjena u prehrani ili vježbanju. Ubrzo je počeo preporučivati dodatak svojim pacijentima, a ispričao je i o svom otkriću na programu Oprah Winfrey, što je pridonijelo velikoj popularnosti afričkih manga. Doista, neki znanstvenici priznaju svojstva ovog voća za mršavljenje, ali drugi su sumnjičavi prema rezultatima svojih istraživanja i upozoravaju da njegov ekstrakt sjemena također ima nuspojave.
Afrički mango i mršavljenje
Judith L Ngondi, Julius E Oben i Samuel R Minka sa Sveučilišta Yaounde u Kamerunu, čiji su rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Lipids in Health and Disease, kažu da vam ekstrakt sjemena afričkog manga može pomoći u gubitku kilograma. U njihovoj studiji 2005. sudjelovalo je 40 volontera. 28 ljudi dobilo je ekstrakt Irvingia gabonensis, a 12 placebo (svih 1,05 g tri puta dnevno, prije obroka). Nakon 4 tjedna eksperimenta, istraživači su usporedili gubitak težine u dvije skupine i zaključili da su ljudi koji su uzimali dodatke afričkog manga imali prosječnu tjelesnu težinu od oko 5,3 posto, a oni u kontrolnoj skupini oko 1 posto niži. 3 posto Uz to, prva skupina zabilježila je značajno smanjenje ukupnog kolesterola, LDL kolesterola, triglicerida i porast HDL kolesterola. Nije bilo promjena u komponentama lipida u krvi u placebo skupini.
PROČITAJTE I >> Tablete za mršavljenje. Koje tablete i pripravke za mršavljenje biste trebali odabrati?
Također pročitajte: 4 voća koja podržavaju mršavljenje Ananas ne samo za mršavljenje. Svojstva bromelaina u ananasima Voćna prehrana - čišćenje uz gubitak kilogramaSvojstva mršavljenja afričkog manga preispitali su kamerunski znanstvenici 2009. godine, ali s razvijenijim ekstraktom sjemena afričkog manga - IGOB131. 102 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom sudjelovale su u 10-tjednom eksperimentu i podijeljene u dvije skupine. Jedan je primio 150 mg IGOB131, a drugi placebo (30-60 minuta prije ručka i večere). Pokazalo se da ekstrakt povoljno utječe na tjelesnu težinu ispitanika i na različite parametre karakteristične za metabolički sindrom. Sadržaj tjelesne masti, opseg struka, kao i ukupni kolesterol, LDL kolesterol, glukoza u krvi, C-reaktivni protein, adiponektin i leptin u krvi značajno su se poboljšali. U svojim zaključcima znanstvenici su primijetili da se ekstrakt sjemena Irvingia gabonensis može pokazati korisnim u borbi protiv epidemije pretilosti, hiperlipidemije i rezistencije na inzulin. Studija je također objavljena u časopisu Lipids in Health and Disease.
U oba slučaja ekstrakt afričkog manga bio je posljedica vlakana.
Bit će vam korisnoAfrički mango - gdje kupiti? Koliko košta?
Tablete ekstrakta sjemena afričkog manga mogu se kupiti u ljekarnama, biljnim trgovinama i drugim trgovinama dodacima prehrani (također na mreži). Cijena 60 kapsula je oko 30 PLN.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeAfrički mango nije čudotvorni lijek za mršavljenje
Međutim, neki su stručnjaci skeptični prema rezultatima ovih studija. Chris Khilam, osnivač Medicine Hunter, Inc., tvrdi da je veza između prehrambenih vlakana voća i upravljanja težinom odavno poznata. Uz to, mnoštvo voća sadrži prehrambena vlakna koja pomažu u snižavanju kolesterola. Jabuke, naranče, smokve, datulje, kruške, nektarine - ovo i mnoštvo drugog voća sadrže korisna vlakna koja pomažu u kontroli razine masnoće u krvi, tvrdi on. Dakle, ove navodne blagodati "čudotvornog" afričkog manga nisu ništa novo, dodaje.
PROVJERITE >> Sagorijevači masti: dijetalne tablete koje ubrzavaju sagorijevanje masti
S druge strane, dr. Van Heerden, nutricionist sa Health24.com, tvrdi da je do sada provedeno premalo znanstvenih istraživanja o svojstvima ekstrakta afričkog manga. Stoga nije 100% sigurno da je njegova uporaba potpuno sigurna.
Ekstrakt sjemena afričkog manga može uzrokovati probleme sa spavanjem, migrenu i plinove
Ekstrakt sadrži velike količine vlakana, pa je potrebno provjeriti hoće li takva doza ometati apsorpciju esencijalnih minerala i hranjivih sastojaka, kao i pravilnu crijevnu peristaltiku. Za sada je poznato da upotreba ekstrakta afričkog sjemena manga može uzrokovati probleme sa spavanjem, migrenu i plinove. Stoga vam savjetuje da pričekate dok se ne izvrše daljnja istraživanja i prikupe dovoljno znanstvenih podataka koji preporučuju afrički mango kao sigurno sredstvo za mršavljenje.
Stoga je umjesto daljnjeg uzimanja dodataka za mršavljenje bolje koristiti tradicionalne metode borbe s prekomjernom težinom, tj. Prehranu i vježbanje - tvrdi Chris Khilam.
Preporučeni članak:
Jesu li tablete za mršavljenje doista učinkovite za mršavljenje?Izvor:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
