Hrana za mršavljenje

Hrana za mršavljenje, hrana koja doprinosi malo kalorija, omogućuje u većini slučajeva zdraviju prehranu i izbjegavajte dijetu s posljedicama često strašnijim od pozitivnih. Voće i povrće, na primjer, mogu se lako konzumirati, osim posebno, zbog niskog unosa kalorija.

voće

Voće, vrlo malo kalorične hrane, također pruža mnogo vitamina i vlakana.

Jabuka

Jabuka je vrlo niskokalorična i upija masti u želucu. Jabuka od 150 grama osigurava između 60 i 75 kalorija. S druge strane, jabuka se odmah zasiti jer učinkovito smanjuje glad.

Agrumi

Agrumi su i druga hrana za mršavljenje par izvrsnosti i vrlo bogati vitaminima. Na primjer: preporučuju se klementin i naranče. Limun i grejpfrut, posebno konzumirani ujutro, pogoduju uništavanju masti.

povrće

Među niskokaloričnim ili niskokaloričnim povrćem nalaze se tikvice, bogate kalijem i malo natrijuma, papar, vrlo niskokalorične i imaju blagotvorni učinak i brokula, vrlo koncentrirana u vlaknima. S druge strane, za varenje povrća potrebno je više kalorija nego što ih ne sadrži.

Ostalo niskokalorično povrće: rotkvica, zelena salata, krastavci, komorač, por i mrkva.

riba

Redovito konzumirajte ribu, poput morskog ogrtača, na primjer, koji osigurava oko 77 kalorija u 100 grama, a turbina, 95 kalorija na 100 grama.

Piće za mršavljenje

Pijte zeleni čaj koji ima diuretičko i sredstvo za mršavljenje.

Ostala hrana koja smanjuje apetit

Tvrdo kuhana jaja i bijeli sir izvrsni su sredstva za suzbijanje apetita.