Kako izračunati svoju idealnu težinu na temelju visine i starosti
Da bi se izračunala idealna težina, mora se uzeti u obzir nekoliko čimbenika: dob, veličina i jeste li muško ili žensko.Treba imati na umu da je ovaj kalkulator samo indikativan i govori vam koja bi trebala biti vaša idealna težina u skladu s tim parametrima.
Da biste znali kakvu težinu uvijek trebamo imati, najbolje je posjetiti ili svog liječnika ili nutricionista . Samo oni vam mogu pomoći da to dobijete i uputit će vas kako to trebate učiniti.
Koji je idealan grafikon težine za muškarce i žene?
Za izračunavanje idealne težine potrebno je uzeti u obzir nekoliko parametara: idealna težina izračunava se na temelju dobi, muškog ili ženskog spola i visine.Moramo uzeti u obzir tablicu težine i visine koja označava samo idealnu težinu koju bismo trebali imati prema određenoj visini i težini. No ova tablica ne uzima u obzir ostale čimbenike koji također mogu utjecati na ono što bi se samo trebalo koristiti u svrhe smjernica, i ništa više.
Postoji još jedan faktor koji treba razmotriti, a to je ustav ili fizička složenost našeg tijela. Uzimajući u obzir ovaj aspekt, ljude svrstavamo u tri skupine.
Ljudi malog ustava koje karakteriziraju uska ramena, duge noge i mišići i fino prtljažnik
S druge strane, kaže se da imaju srednju konstituciju za one čija je muskulatura srednja, članovi su dobro oblikovani i njihova visina odgovara maksimalnom otvaranju ruku.
Konačno, veliki se ustav odnosi na ljude kratkog rasta, kvadratnih oblika i sklonosti pretilosti.
Formula za izračun idealne težine
Jedna od najučinkovitijih i korištenih metoda za izračun idealne težine je indeks tjelesne mase ili (BMI) .To je mjera povezanosti između mase i veličine osobe.
Izračunava se pomoću ove jednadžbe i prevodi visinu u kvadratne metre. Ako izmjerite 1, 65 m množite ga sami, bilo bi 2, 72. tada morate podijeliti svoju težinu s prethodnim iznosom.
Na primjer, ako težite 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Dobivena brojka bi bila BMI.
BMI = težina / veličina.
Prema ovoj tablici, kada je BMI manji od 16, osoba je u pothranjenosti i ako je BMI između 17 i 20, težina je mala. Normalna težina je između 20 i 25. Kada je BMI veći od 27, smatra se umjerenom prekomjernom težinom, a ako je između 30 i 35, to bi se moglo klasificirati kao pretilost. Osobe s morbidnom pretilošću imaju BMI veći od 35.
Još jedna formula za mjerenje idealne težine: omjer kukova u struku
Još jedna formula za mjerenje idealne težine je omjer kukova u struku.Za početak izmjerite struk i zapišite ga. Učinite isto s kukom.
Na primjer, za konture od 69 i 88, podijelite prvu brojku s drugom i dobit ćete 0, 78. Ako je brojka između 0, 64 i 0, 85, dobro ste proporcionalni.
Kako izračunati idealnu težinu kod muškaraca i žena: Lorentzova formula
Izračun idealne težine putem Lorentzove formule uzima u obzir spol i temelji se na razlici u visini između muškaraca i žena.Kao i kod ostalih formula, rezultati su vrijedni samo ako su vam starosne dobi između 18 i 65 godina, ako niste trudni ili ste sportaš na visokoj razini.
Trenutno se ova formula malo koristi, jer ne uzima u obzir osnovne čimbenike kao što su starost, ten ili kost.
Još jedna formula za izračunavanje idealne težine: Creffova formula
Creffova formula uključuje pojmove slojevitosti i dobi.Vaša idealna težina razlikuje se ako je vaša morfologija mala, srednja ili velika. Dakle, idealna težina male osobe bit će 10% manja od one osobe velike boje.
Međutim, rezultat je čisto indikativan jer se temelji na subjektivnoj osnovi.
George Dolgikh
