Ljetna trudnoća može biti nepodnošljiva. Toplina pojačava bolesti povezane s promijenjenim stanjem. Patite od oteklina nogu i ruku, nesvjestice i problema s cirkulacijom. Ljeti se trudnice lakše prehlade, imaju upalu grla i proljev. Kako izbjeći te neugodne boljke i kako reagirati kad se dogode?
Ljeto, iako je to najprijatnije doba godine, tijekom trudnoće može uzeti svoj danak. Oticanje, nesvjestica, problemi sa spavanjem, insekti su smetnje koje pogoršava vrućina.
Zaštita od sunca tijekom trudnoće
Ako je moguće, pokušajte hodati sjenovitom stranom ulice, odmarajte se na klupi ispod drveta ili kišobrana. Predugo zadržavanje na suncu može dovesti do nesvjestice i može dovesti do preuranjenih kontrakcija maternice. Najbolje je ostati kod kuće između 11 i 16 sati. Na plaži možete sjediti samo pod kišobranom. Kad više nije tako vruće, hvatajte zrake, ali samo dok se krećete, npr. Hodajući uz obalu. Ne zaboravite zaštititi trbuh od sunca. Za vas odgovaraju jednodijelni kupaći kostimi ili gaćice s majicom. Zaštitite glavu kapom ili kapom kako biste pokrili lice. Podmažite otkrivene dijelove tijela nekoliko puta dnevno kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15–20 (koristite 50+ početkom ljeta i na praznicima u tropskim krajevima). U trudnica sunčeve zrake uzrokuju promjenu boje kože (kloazmu).
»Pomoći će vam
Pazite na svoju kožu pravilnim vlaženjem. Iznad svega, puno pijte. Navečer nanesite nježnu kremu ili losion namijenjen djeci ili osjetljivoj koži (prije toga pripazite da se kozmetika može koristiti tijekom trudnoće). Izbjegavajte kreme s retinolom (može naštetiti vašoj bebi), voćnim kiselinama i vitaminom C (potiču promjenu boje). Ako je koža ružičasta, stavite ručnik namočen u hladnu vodu ili se istuširajte hladnim vodom. Ali budi pažljiv! Temperatura vode mora se postupno smanjivati kako bi se izbjegao termički šok. Nježno osušite kožu mekim ručnikom (ne trljajte) i trljajte kremom koja će ublažiti neugodno peckanje. U slučaju opeklina kože potražite liječnika. Međutim, imajte na umu da je opekline od sunca vrlo teško liječiti, jer masti koje se koriste u ovom slučaju mogu naštetiti vašoj bebi.
Ljetna upala grla u trudnoći
Sve što trebate je zakoračiti u bazen, zagrijan suncem, kako bi se klice u grlu, koje obično čine vašu prirodnu bakterijsku floru, počele brzo razmnožavati, uzrokujući bolest. Isto se događa kada brzo jedete sladoled tijekom vrućine (krvne žile u grlu se brzo skupljaju i sluznica postaje osjetljivija na infekcije) ili pijete vodu iz hladnjaka, posebno gaziranu vodu (mjehurići ne hlade samo grlo, već i napuhavaju njegovu sluznicu, pa bakterije i virusi lako prodiru u njega). Kad se nepčani tonzili, koji bi trebali štititi tijelo od infekcija, sami zaraze (najčešće streptokoknim bakterijama), razvija se angina. Kako bi se bolest spriječila, treba izbjegavati oštre promjene temperature. Uvijek vrijedi imati nešto da vam nametnete, obučete, npr. Prilikom ulaska u klimatiziranu sobu. Bolje je ne paliti klima uređaj u svom domu (automobilu) kad je vani vruće. Ne perite sladoled vrućim čajem ili gaziranim pićem, nemojte izmjenjivati hladnu i vruću hranu (npr. Glavno jelo nemojte prati kompotom iz hladnjaka). Prije ulaska u bazen ili na more morate se isprati ljetnim tušem.
»Pomoći će vam
Ako vas grlo grebe i imate suh kašalj, grgljajte slanom vodom (žličica soli na čašu vode), dezinficijensom za grlo i sisajte slične tablete. Mlijeko s maslacem i medom ili sirup od luka također je dobro za upalu grla: nasjeckajte 2 glavice luka, pomiješajte s 2 žlice šećera i ostavite sat vremena dok luk ne pusti sok. Pijte po žlicu nekoliko puta dnevno. Prije nego što kupite bilo koji sirup, pobrinite se da ga mogu koristiti trudnice. Kad se bol pogorša, osobito pri gutanju i imate vrućicu - vaš liječnik opće prakse ili ORL-a mora vas primiti. Ako pronađe tonzilitis, prepisat će antibiotik.
Nesvjestica tijekom trudnoće
Nesvjestica ili nesvjestica (privremeni gubitak svijesti) uzrokovana je naglim nedostatkom kisika u mozgu. Obično se to dogodi kada morate dugo stajati gužve u slabo prozračenoj sobi (crkva, tramvaj, trgovački centar). Onesvijestimo se od pregrijavanja tijela (pod utjecajem visoke temperature, žile se šire i krvni tlak pada) i kada je atmosferski tlak nizak. Brzim promjenama temperature pogoduje i nesvjestica, npr. Izlazak iz klimatizirane prostorije (automobila) ili brzo uranjanje u more ili bazen. Najbolje je izbjegavati pretrpane autobuse, trgovačke centre i slična mjesta i situacije praćene termičkim šokom. Ako ste jedna od žena koja doživi nesvjesticu, bolje je da ne izlazite iz kuće same po vrlo vrućem vremenu.
»Pomoći će vam
Kad osjetite da se onesvijestite, vrti vam se ili imate mrlje pred očima, to može biti signal da vam krvni tlak značajno pada. Ako stojite, odmah sjednite i spustite glavu što je moguće niže - osjećat ćete se bolje nakon nekog vremena dok krv oksigenira mozak. Kada ste u zagušljivom ili prepunom okruženju, udahnite svjež zrak i duboko udahnite. Ponesite sa sobom bocu mineralne vode. Ako osjetite da vrućina slabi, operite lice hladnom vodom. To bi trebalo brzo pomoći. Međutim, ako se nesvjestica dogodi bez očitog razloga, obavijestite svog liječnika. Nedostatak brzog oporavka svijesti nakon nesvjestice (nakon otprilike minute) može ukazivati na koegzistenciju nekih ozbiljnih poremećaja i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Borba protiv ljetne kuge insekata
Insekti su ljeti prava pošast. Nemoguće ih je izbjeći, jer djeluju sveprisutno, ali navečer, kada su najneugodniji, bolje se sklonite kod kuće. Na prozore možete pričvrstiti posebne mreže ili se počastiti insekticidnom lampom. Premažite bademovim uljem i stavite noću repelent. Kada idete u šetnju šumom ili parkom, morate pokriti cijelo tijelo (glavom) kako biste se zaštitili od krpelja. Bolje je izbjegavati kreme, sprejeve i losione koji odbijaju insekte, osim ako im se ne kaže da su sigurni za djecu i trudnice.
»Pomoći će vam
Svrbež nakon uboda komarca ili paperja ublažit će hladni oblog od leda ili vode. Olakšanje će donijeti i oblog od zdrobljenog lista kupusa ili svježe iscijeđenog soka luka. U slučaju uboda ose, ubod morate ukloniti što je prije moguće - pažljivo kako tijelo ne bi dobilo dodatnu dozu otrovnog otrova. Da biste ublažili oteklinu i bol, stavite oblog od otopine sode (neutralizira mravlju kiselinu u otrovu). Također je dobro mjesta koja su ostavili insekti prekriti gelom za hlađenje koji će smanjiti svrbež i bol. Ako se oteklina pogorša ili se pojave neki drugi simptomi (npr. Mučnina, povraćanje ili otežano disanje) - bez obzira jesu li vas ugrizli komarci, paperje ili ose, morate što prije kontaktirati svog liječnika kako biste utvrdili postoji li anafilaktički šok i ako je potrebno, odmah će poduzeti odgovarajući tretman. Konzultacije će također biti potrebne kada se jutro nakon ugriza zarazi - liječnik može propisati mast s antibiotikom.
Napomena: Ako sumnjate da se krpelj zabio u vaše tijelo, ali ga niste vješti ukloniti, nemojte to raditi. Idite što prije u obližnji zdravstveni centar ili hitnu pomoć - medicinska sestra ili liječnik to će učiniti stručno.
Problemi sa spavanjem tijekom trudnoće
Kad je vruće i prljavo, možda ćete imati problema sa spavanjem. Što je temperatura u spavaćoj sobi viša, to je teže zaspati, noću se češće budite, plitko spavate i ujutro se budite bez spavanja. Na putovanju možete loše spavati - na novom mjestu, na krevetu koji nije vaš. Ili možda mrziš jutarnje sunce koje te budi u zoru i sprječava da zaspiš? Problemi sa spavanjem su psiho-emocionalni (stres, anksioznost).
»Pomoći će vam
Ne prejedite se prije spavanja - pojedite zadnji obrok (lako probavljiv!) 2-3 sata prije odlaska u krevet. Tijekom probave izlučuju se hormoni koji ometaju san. Idite u šetnju navečer - kad ste oksigenirani i opušteni, trebali biste spavati kao kamen. Međutim, odustanite od tjelesne aktivnosti neposredno prije spavanja. Tijelo mora biti tiho - za to mu trebaju najmanje dva sata.
Za vrućeg vremena spavajte pod prozračnom čaršafom, a ne pod debelim poplunom. Vrijedno je kupiti oblikovani jastuk - rasteretit ćete vratne kralješke kralježnice. Ako i dalje imate poteškoća sa uspavanjem, popijte čašu matičnjaka ili infuzije gloga pola sata prije spavanja - djeluju umirujuće. Ako ne zaspite u roku od 20 minuta, nemojte se prevrtati s jedne na drugu stranu, samo ustanite i učinite nešto: slušajte radio, čitajte, ali nemojte se baviti poslom ili rješavati rebuse, jer se na taj način probudite umjesto da se smirite. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme, najkasnije do ponoći. Nemojte ležati do podneva, a iako sada smijete polagano živjeti, izbjegavajte dulje drijemeže tijekom dana jer vam ometaju cirkadijski ritam.
Proljev u trudnoći
Najčešći uzrok osjeta u želucu u ovo doba godine su bakterije. U tijelo obično ulaze s hranom (ne jedu na sumnjivim mjestima, ne kupuju sladoled iz nepoznatog izvora) ili kroz prljave ruke (ruke operite prije jela u vlaku ili na plaži). Oni se brzo razmnožavaju u probavnom traktu i njihovi toksini truju tijelo. Također se možete otrovati kontaminiranom vodom, npr. Iz bunara. Ponekad je dovoljno slučajno popiti vodu u jezeru ili rijeci da biste upali u nevolje. Stoga koristite samo područja za kupanje koja je odobrio Sanepid i ne pijte sirovu vodu iz sumnjivih izvora.
U tropskim zemljama s niskim sanitarnim i higijenskim standardima voda može dodatno biti izvor amebe, trbušnog tifusa i kolere. Stoga, bolje odmah odustanite od egzotičnih putovanja. Trudnice s vrlo osjetljivim probavnim traktom mogu naštetiti promjenom prehrane i kemije vode za piće. Na primjer, željezo, fosfati i sulfiti u vodi djeluju opuštajuće (kalcij ima svojstva koja oduzimaju dah). Ali ponekad je dovoljno kuhati duže da se riješi problema.
»Pomoći će vam
Pijte puno vode tijekom proljeva kako biste spriječili dehidraciju. Sok od borovnice daje dobre rezultate. Tijekom putovanja možete pronaći olakšanje od bolesti - možete ih kupiti u ljekarni bez recepta (pobrinite se da se pripravak može koristiti tijekom trudnoće). Prvi dan je bolje ne jesti ništa, tada se preporučuje jesti dvopek bez šećera, kašu u vodi ili prekuhanu mrkvu. Sljedeći dan - ribana jabuka ili banana. Ako je proljev silovit, ne nestane, traje dulje od 3 dana - potrebna je konzultacija liječnika.
Edem tijekom trudnoće
Oticanje nogu i ruku je normalno za vas. Kao rezultat procurivanja tkivne tekućine u međustanične prostore ispod kože, voda se skuplja stvarajući otekline. Područje gležnjeva i prsti na kojima nosite prstenove posebno su izloženi riziku. Ljeti je prekomjerno oticanje najčešće posljedica poremećene ravnoteže vode u tijelu zbog premalog unosa tekućine, a ne patologije trudnoće. Neke žene misle da će se oteklina smanjiti ako piju manje. Ništa slično. Što manje tekućine unesete, to će vam više nateći ruke i noge. Ako pijete premalo, možete smanjiti i urin i otrovati tijelo. Voda razrjeđuje krv i pomaže joj da se odvodi iz donjeg dijela tijela i ispire toksine.
»Pomoći će vam
Da biste spriječili ili smanjili oticanje, trebate popiti oko 2 litre tekućine dnevno. Najbolja je i dalje mineralna voda, voćni čajevi, povrće i voćni sokovi - potonji razrijeđeni vodom jer su previše kalorični. Izbjegavajte zaslađena gazirana pića, jer su izvor kalorija i umjetnih dodataka: aroma, boja, konzervansa, zaslađivača. Kad imate sjedilački posao, šetajte hodnikom svaki sat - potaknut ćete apsorpciju limfe, smanjujući oticanje. Odmarajte se s podignutim nogama, poput odmaranja na drugoj stolici. Ako oteklina ne nestane preko noći, posjetite svog liječnika.
mjesečnik "M jak mama"
