Mogu li se pridržavati dijete od 1000 kcal?

Voljela bih smršaviti oko 6 kg, pa sam prije nekoliko dana otišla dijetetičaru. Liječnik je preporučio dijetu od 1000 kcal, dobila sam savjete i raznolik jelovnik. Želio bih biti siguran da je kalorijska vrijednost ispravna? Imam 23 godine, visok 170 cm, težina 64 kg. Lijepi Pozdrav :)

Niste napisali koliko puta tjedno vježbate i kojom se tjelesnom aktivnošću bavite. Da bih utvrdio svoje energetske potrebe i prilagodio odgovarajuću prehranu, trebam ove informacije.

Ono što trenutno mogu reći jest činjenica da je u vašoj dobi, s tako niskom opskrbom kalorijama, prijeko potrebno dopuniti prehranu, jer dijeta od 1000 kcal ne pokriva sve hranjive sastojke. Uz to, svakom većom tjelesnom aktivnošću izgorjet ćete vlastite mišiće, jer je za osnovni metabolizam potrebno oko 1000 kcal.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl