Dijeta protiv starenja osmišljena je tako da odgađa ono što je neumoljivo - starenje. Srećom, postoje načini kako ostati zdrav i produžiti mladost. Što duže slijedite naš savjet, to će vaš biološki sat sporije kucati. Da bi se to dogodilo, prvo obnovite unutarnju strukturu svog tijela. U tome će vam pomoći vaša prehrana - pogledajte popis proizvoda s najvećom snagom pomlađivanja.
Dijeta protiv starenja održat će vas zdravim i mladenačkim što je duže moguće, pod uvjetom da prvo obnovite unutarnju strukturu tijela. Pazite na sebe i način prehrane.
Dijeta protiv starenja: što jesti za produljenje mladosti?
Međutim, nemojte očekivati da ćemo vas nagovoriti da jedete blago probavljiva, osjetljiva jela. Oni su indicirani za rekonvalescente nakon gastroenteritisa, jetre ili pankreatitisa. Ali oni uopće ne služe zdravim ljudima. Lako probavljiva hrana lišena je vlakana, hrskavice, prirodnih minerala i vitamina, a samim tim i važnih hranjivih sastojaka. Uz to, hrana koja ne potiče želudac na rad ne održava stanice i tkiva jakim. Prebrzo prolazi kroz probavni sustav i neće moći apsorbirati potrebne hranjive sastojke. Tijelo stoga ne može pohraniti energiju. Nakon laganog obroka brzo ogladnimo i ... počnemo jesti. Stoga bi smočnica trebala sadržavati proizvode s najvećom snagom pomlađivanja. Evo ih:
- Proizvodi od žitarica: kruh od cjelovitih žitarica, integralni kruh, heljda, pšenične klice, integralna tjestenina, musli bez šećera, zobene pahuljice, smeđa riža, pšenične klice.
- Povrće: brokula, prokulica, cikla, luk, radič, češnjak, boranija, cvjetača, kupus, mrkva, špinat, masline, paprika, peršin, rajčica, repa, potočarka, rotkvica, zelena salata, krumpir.
- Voće: avokado, banane, limun, smokve, grejp, jabuke, borovnice, kivi, marelice, naranče, crni ribiz, jagode, grožđe, trešnje.
- Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, suncokret, brazilski oraščići, lješnjaci, indijski orah, orasi, sjemenke bundeve, laneno sjeme.
- Proteinski proizvodi: grah, grašak, jaja, jogurt, kefir, piletina, losos, oslić, pollock, pastrva, leća, soja, sol, haringa, tofu, tuna, teletina ili jetra peradi.
- Masti: maslac, maslinovo ulje, ulje repice.
- Pića: zeleni čaj, kakao, sojino mlijeko, prirodni sokovi od povrća i voća, infuzija preslice, negazirana mineralna voda.
Ovi se proizvodi mogu slobodno kombinirati. Ne morate se ograničavati da jedete samo ono što je navedeno. Dovoljno je ako s njima sastavite 2/3 svakog obroka.
Pročitajte i: Sastojci krema za zrelu kožu. Svojstva retinola, hijaluronske kiseline ... 7 načina za vječnu OMLADINU Recept za dugovječnost: kako živjeti 100 godina zdravo?Ali nije sve. Ako ste dosad jeli aljkavo, vaše se tijelo naviklo na mnoga ograničenja, a naviknuli ste se na pogoršanje tjelesne spremnosti, probleme sa spavanjem, iritaciju i umor. Međutim, situaciju možete preokrenuti - ispijanjem eliksira mladosti. To nije vračanje. Pouzdano je znanje o biokemijskim potrebama tijela i hranjivim tvarima koje sadrže različiti proizvodi. Ako se pravilno kombiniraju, daju se u obliku lako probavljivom za tijelo, pružit će potrebne vitamine, minerale, tvari koje obnavljaju vezivno tkivo i pomlađuju. Dakle, da bi ovaj plan uspio, popijte nekoliko napitaka (recepti u kutiji).
Ali nije sve. Ako ste dosad jeli aljkavo, vaše se tijelo naviklo na mnoga ograničenja, a naviknuli ste se na pogoršanje tjelesne spremnosti, probleme sa spavanjem, iritaciju i umor. Međutim, situaciju možete preokrenuti - ispijanjem eliksira mladosti. To nije vračanje. Pouzdano je znanje o biokemijskim potrebama tijela i hranjivim tvarima koje sadrže različiti proizvodi. Ako se pravilno kombiniraju, daju se u obliku lako probavljivom za tijelo, pružit će potrebne vitamine, minerale, tvari koje obnavljaju vezivno tkivo i pomlađuju. Dakle, da bi ovaj plan uspio, popijte nekoliko napitaka (recepti u kutiji).
Pijte eliksire mladosti
Koktel za čišćenje
Pomaže u rješavanju toksina nakupljenih tijekom godina, smanjuje rizik od degenerativnih promjena u zglobovima, ateroskleroze i karcinoma, snižava razinu lošeg kolesterola (LDL), potiče probavu i olakšava apsorpciju hranjivih sastojaka. Uzeti:
- jabuka oguljena i bez sjemenki
- pola banane
- sok jedne naranče
- 2 suhe šljive
- 2 žlice sjemenki suncokreta
- 2 žlice sjemenki sezama
Sve promiješajte i popijte odmah. Jasni učinci pojavit će se nakon 2 tjedna uporabe.
Intenzivno pomlađujući koktel
Ubrzava regeneraciju, poboljšava stanje vezivnog tkiva, kose i noktiju, povećava elastičnost kože, smanjuje bore. Uzeti:
- 2 mrkve
- peršin
- pola male celera
- 4 lista kupusa
- 4 cvjetnice brokule
- pola šalice heljde.
Sve sastojke kuhajte 15 minuta. Nakon hlađenja, blendajte, dodajući:
- 2 žlice pšeničnih klica
- 2 žlice sjemenki bundeve
- 200 g sira tofu ili 4 kuhana žumanjka
- morska sol ili neobrađena po ukusu.
Ne morate piti sve odjednom. Koktel se može dodati i drugim jelima.
Ako želite što duže ostati zdravi, morate se brinuti o sebi
Slijedite još nekoliko vrlo jednostavnih pravila:
- Ne pregrijavajte se. Pretopla odjeća, centralno grijanje i klimatizacija sprječavaju vježbanje našeg unutarnjeg termostata. Dakle, kad moramo podnijeti mraz ili vrućinu, ne možemo se nositi i infekcije su spremne.
- Naspavaj se dovoljno. Za tijelo je najbolje spavanje, koje traje najviše 8 sati i ne manje od 4 sata. Zatim dolazi do ubrzanog obnavljanja stanica, obnove sustava koji kontrolira metabolizam, povećane sinteze proteina i proizvodnje hormona.
- Ograničite stimulanse. Od svih se sigurno nećete moći odmah odreći, ali barem ih bitno smanjiti. Zašto? Prekomjerna kava pogoršava apsorpciju vitamina B12 i željeza, negativno utječe na rad srca. Alkohol - znate. Učinci prekomjerne upotrebe uključuju bolesti želuca, jetre, poremećaje metabolizma, pa čak i dijabetes. A cigarete? Oštećuju pluća i srce, ubrzavaju menopauzu (za oko 2 godine) i razvoj osteoporoze.
- Vodite računa o opuštanju. Okružite se prijateljima i nemojte si uskratiti zadovoljstvo. Ovo je jednostavan recept za mladost.
.jpg)
