Dugotrajna kašasta dijeta. Faze prehrane zobene pahuljice

Zobena kaša (ili zobena kaša) prilično je radikalna i monotona. Može uzrokovati nedostatak vitamina i minerala, plinove i bolove u želucu. Iz tog razloga dijeta s kašicama preporučuje se samo odraslima i potpuno zdravim ljudima. Prednost ove prehrane je gubitak do 2 kg tjedno.

Prehrana zobene pahuljice postoji u nekoliko varijanti: jednodnevna dijeta zobene pahuljice, tjedna dijeta zobene pahuljice i dugotrajna dijeta s kašicama.

Dijeta od zobenih pahuljica - pravila

Dugotrajna dijeta sa zobenim pahuljicama sastoji se od promjene jelovnika tijekom dva mjeseca. Čisti organizam i jamči gubitak kilograma. Tijekom zobene kaše trebate u potpunosti prekinuti masnu i visoko prerađenu hranu, alkohol, sokove, slane grickalice i brzu hranu, kao i gazirana i zaslađena pića.

Tri su glavne faze u dugotrajnoj prehrani zobenih pahuljica. Prvi od njih usmjeren je na radikalnu promjenu prehrane, koja tjera tijelo da se očisti i izgubi prve nepotrebne kilograme. Druga faza je trenutak stabilizacije i dodavanja voća i povrća na jelovnik. Treća faza je potrebna između prehrane i povratka normalnim prehrambenim navikama.

Dijeta od zobenih pahuljica - jelovnik. Prva faza

Prva faza dvomjesečne prehrane zobenih pahuljica trebala bi trajati jedan tjedan.

Dijeta od zobenih pahuljica - jelovnik:

• Jedite samo zobene pahuljice s obranim kravljim mlijekom ili sojinim mlijekom ili prirodnim jogurtom 3-4 puta dnevno.
• pahuljice se mogu začiniti zaslađivačem ili začinskim biljem po ukusu.
• zobene pahuljice trebaju biti obične (ne instant ili mljevene).

Dijeta od zobenih pahuljica - druga faza

Druga faza zobene pahuljice traje mjesec dana. Za to vrijeme, osim zobenih pahuljica 3-4 puta dnevno, povrće i voće trebaju biti uključeni u dnevni meni. Za večeru možete dodatno jesti ribu, pileća prsa sa žara ili neki drugi lagani obrok.

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Dijeta od zobenih pahuljica - treća faza

Treća faza zobene kaše traje dva tjedna. Ovo je vrijeme koje trošite na završetak dijete i uvrštavanje više hrane u svoj jelovnik. Trebali biste nastaviti jesti svoju omiljenu kašu jednom dnevno.

Ostala jela mogu biti raznolika, pod uvjetom da su lako probavljiva. Nakon završetka zobene kaše, preporuča se trajno ograničiti bijeli kruh, tjesteninu od poluzrna, slatkiše, slane grickalice, brzu hranu, zaslađene sokove, gazirana zaslađena pića i alkohol.

Zašto biste trebali jesti kašu

Izvor: x-news.pl/Agencja TVN

Dijeta od zobenih pahuljica - blagodati

Prednost prehrane sa zobenim pahuljicama je visok sadržaj vlakana koji sprečava glad i detoksicira tijelo. Ovo je jedna od rijetkih dijeta na kojoj ne biste trebali biti gladni! Dijeta od zobenih pahuljica jednostavna je i ne zahtijeva komplicirane kombinacije sastojaka. Uz to, pomaže vam smršaviti do 2 kg tjedno. Zrno zobi sadrži aminokiseline, nezasićene masne kiseline, lako probavljive bjelančevine, vitamine B6, PP i E, kalij, selen, magnezij, kalcij i jod.

Dijeta od zobenih pahuljica - nedostaci

Dijeta zobenih pahuljica može uzrokovati nedostatak vitamina i minerala. Lako je uočiti da se radi o monotonoj prehrani koju neće svatko tolerirati. Iz istog razloga može i iscrpiti tijelo. Vrijedno je znati da su zobene pahuljice kisele. Jedući ih svakodnevno mogu izazvati plinove i bolove u želucu.