Vježba i dijeta za borbu protiv demencije

WHO je prvi put distribuirao savjete za sprečavanje ove bolesti.

- Vježbanje i održavanje uravnotežene prehrane neki su od ključnih savjeta za održavanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja . Ovo je izrazila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) na popisu preporuka za sprječavanje demencije.

Dokument (na engleskom jeziku), objavljen ovog tjedna, karakteriziran je prvim te vrste u povijesti organizacije koja je pripala Ujedinjenim narodima. Uz spomenute dvije mjere, WHO brani prekid konzumacije duhana i smanjenje unosa alkoholnih pića kao načine sprečavanja gubitka kognitivne sposobnosti.

Prema Neerji Chowdhary, direktorici mentalnog zdravlja WHO-a, trenutno konzumiranje marihuane i zagađenje nisu dio ovog popisa, razrađenog iz specijaliziranog istraživanja. S druge strane, uzimanje dodataka prehrani i vitamina ne predstavlja značajne prednosti i može biti negativno ako su količine previsoke. Konačno, WHO također ističe da su problemi sa spavanjem slabo povezani s pojavom demencije, zbog čega ovaj problem nije uvršten na popis preporuka, objasnio je Chowdhary.

"Iako ne postoji lijek za demenciju, proaktivno upravljanje čimbenicima rizika može odgoditi ili usporiti napredovanje ove bolesti", objašnjava pomoćnik direktora WHO-a Ren Minghui u objavljenom dokumentu. "Kako su ti čimbenici povezani s nezaraznim bolestima, preporuke mogu integrirati programe za prestanak pušenja, smanjenje kardiovaskularnog rizika i prehrane", rekao je specijalist.

Prema procjenama ovog tijela, trenutno broj ljudi s nekim stupnjem kognitivnog gubitka iznosi 50 milijuna ljudi . Ako se mjere prevencije, poput onih opisanih u dokumentu WHO-a, ne primijene u velikoj mjeri, WHO procjenjuje da će do 2050. godine postojati oko 150 milijuna ljudi s demencijom.

Katarzyna Bialasiewicz - 123RF.com