Ova vrsta aktivnosti smatra se "grubim sportovima", jer podrazumijevaju da su noge snažno udarale o tlo, objasnili su liječnici Carlos Lisbona i Xavier Puncernau, obojica iz klinike Teknon.
Suprotno tome, sportovi poput plivanja, akvagije, golfa, biciklizma ili šetnje preporučljivi su, jer uključuju aerobnu vježbu i „pomažu poboljšanju cirkulacije zahtijevajući više kardiovaskularnog rada“, rekli su.
Također, uz praksu redovitog vježbanja, "potiče se venski povratak i pojačava se ispumpavanje krvi do ekstremiteta, postižući bolju cirkulaciju i zdravije noge", rekli su.
U vezi s tim, liječnici Lisbona i Puncernau podsjetili su da je hidratacija tijekom sporta, s vodom ili izotoničnim pićima, "vrlo važna kako bi se pomoglo uklanjanju toksičnih elemenata iz krvi, a također i poboljšala cirkulacija".
Nakon fizičke aktivnosti, preporučljivo je uzeti hladan tuš i izvesti limfnu drenažnu masažu hidratantnom kremom, masirajući od stopala do bedara. Ako imate priliku za odmor nakon vježbanja, preporučljivo je to učiniti s podignutim nogama kako biste pomogli krvi da bolje cirkulira.
Izvor: www.DiarioSalud.net
