Imam 14 godina, imam 50 kg i visinu od 152 cm. Voljela bih izgubiti najmanje 5 kg, nažalost ne mogu, ne jedem relativno puno, ali ne mogu odoljeti međuobrocima između obroka. Uopće ne jedem povrće. Vodim aktivan životni stil. Među svojim djevojkama, ja sam jedan od debljih ljudi, posebno sa svojim niskim rastom. Već sam koristio puno dijeta, nažalost nijedna nije donijela nikakve rezultate.
Prije svega, pokušajte poraditi na onome što već znate i što treba ispraviti, tj. Smanjiti grickanje i povećati količinu povrća. Pokušajte dodati 1 cijelo povrće u doručak, 1-2 povrća za ručak, 1-2 povrća za večeru. Isprobajte povrće koje do sada niste jeli - možda će vam se svidjeti. Pokušajte jesti juhe - one su niskokalorične i u njih možete prokrijumčariti povrće. Nema smisla koristiti se "dijetama". Počnite mijenjati navike, hranite se zdravo, a vaše zadovoljstvo tijelom će se povećati.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
