Jedete "iz zraka"? Ne možete izgubiti kilograme unatoč prehrani i vježbanju? Osjećate li čest umor, nedostatak snage i pad koncentracije? Već dugo pokušavate neuspješno zatrudnjeti? Inzulinska rezistencija čest je uzrok ovih problema. Što je inzulinska rezistencija, kako se liječiti i kakav način života voditi da bi se opet moglo normalno funkcionirati? Odgovore na ova i druga pitanja možete pronaći u knjizi Dominike Musiałowske "Otpornost na inzulin. Zdrava prehrana i zdrav život". Poradnikzdrowie.pl medijski je pokrovitelj knjige.
Inzulinska rezistencija problem je 21. stoljeća. Može se reći da je s porastom pretilosti i dijabetesa postalo pošast našeg vremena. Procjenjuje se da bi problem mogao utjecati na svaku drugu odraslu osobu koja živi u Poljskoj. Ako ste u ovoj skupini ili sumnjate da imate otpornost na inzulin zbog gubitka kilograma, knjiga "Otpornost na inzulin. Zdrava prehrana i zdrav život" može vam biti od velike pomoći. Dominika Musiałowska - stručnjakinja na području inzulinske rezistencije, osnivačica bloga i zaklade, koja redovito organizira tečajeve i treninge posvećene ovom pitanju i privatno je rezistentna na inzulin već nekoliko godina - uz pomoć izvrsnih stručnjaka jasno objašnjava što je inzulinska rezistencija zapravo, kako je prepoznati i liječiti te što su oni. njegove posljedice. U ovoj ćete knjizi naučiti tajne prehrane i treninga, kao i praktične savjete za svakodnevne stvari, poput poslovnih putovanja i obiteljskih proslava. Također ćete naučiti kako se brinuti o zdravlju svog djeteta kako biste izbjegli razvoj inzulinske rezistencije i pretilosti.
Inzulinska rezistencija. Zdrava prehrana i zdrav život
Knjiga je podijeljena u 3 dijela. U prvom dijelu autor objašnjava što je inzulinska rezistencija, koji su njezini simptomi, što je dijagnoza i liječenje i koji je rizik od neliječene inzulinske rezistencije. Autor naglašava da rezistencija na inzulin nije samo endokrini problem, već također ukazuje na potrebu ginekološke kontrole, tražeći savjet od dijetetičara, osobnog trenera, kao i osiguravajući psihološku udobnost savjetovanjem s iskusnim psihologom. Ovaj odjeljak također uključuje popis poslastica za osobe s inzulinskom rezistencijom, recepte za zdrave obroke, uzorke planova vježbanja i treninga i test na inzulinsku rezistenciju.
U drugom dijelu knjige autor predlaže kako se nositi s rezistencijom na inzulin u svakodnevnom životu - na poslu i u školi. Pokazuje što jesti tijekom blagdana, koja jela odabrati u restoranima.
Treći dio sadrži praktične savjete za roditelje djece kojoj prijeti razvoj inzulinske rezistencije. Dominika Musiałowska sugerira, između ostalih kako naučiti zdrave prehrambene navike i kako potaknuti dijete na tjelesnu aktivnost.
To se nadopunjuje motivirajućim životnim pričama ljudi pogođenih inzulinskom rezistencijom.
Knjiga je napisana u suradnji s dr. Maciejem Jędrzejowskim, endokrinologom, Magdalenom Makarowska, nutricionisticom i Pawełom Musiałowskim, MA, trenerom i trenerom.
O autorici Dominiki Musiałowskoj
Tvorac je prve i jedine zaklade koja djeluje za rezistenciju na inzulin u Poljskoj, "Zaklada za inzulinsku rezistenciju - zdrava prehrana i zdrav život", i autor bloga www.insulinoopornosc.com. Osnivač grupa za podršku osobama s inzulinskom rezistencijom i organizator brojnih edukativnih konferencija za pacijente i treninga za nutricioniste, sportske trenere i druge stručnjake. Sportski instruktor specijaliziran za fitness i nordijsko hodanje. Diplomirala je na Poljskoj akademiji za sport i tečajeve za nutricionističku savjetnicu te za prehranu djece i dojenčadi, kao i trudnica. Član udruženja za obrazovanje o dijabetesu (SED). Novinar po obrazovanju, deset godina profesionalno povezan s događajima, marketinškom i reklamnom industrijom.
Autorica brojnih članaka o inzulinskoj rezistenciji u mjesečnom časopisu "Budimo roditelji", članaka objavljenih u časopisu "Studio Figura" i poglavlja o inzulinskoj rezistenciji u knjizi Magdalena Makarowska Dieta healyająca organizam.
Boluje od inzulinske rezistencije, PCOS-a, Hashimotove bolesti, celijakije i alergija. Unatoč brojnim zdravstvenim problemima, ona je sretna majka i supruga. Ljubitelj biljne i vegetarijanske prehrane, nordijskog hodanja, trčanja, planinarskih izleta, boksa i psihologije.
Poradnikzdrowie.pl medijski je pokrovitelj knjige - preporučujemo!
"Otpornost na inzulin. Zdrava prehrana i zdrav život" (izdavačka kuća JK).
