Tijekom zime važno je poduzeti preventivne mjere za cjelokupnu populaciju, a posebno za rizične skupine:
- odrasli stariji od 60 godina
- trudnice
- ljudi s kroničnim bolestima
- profesionalci koji su u kontaktu s tim skupinama
Uravnotežena prehrana je neophodna
Ljudi koji su dio tih rizičnih skupina trebali bi slijediti uravnoteženu prehranu s hranom koja poboljšava odgovor imunološkog sustava, poput povrća, voća i određenih vrsta fermentiranog mlijeka.
Hrana ima izravan odnos s imunološkim sustavom: organizam ima niz prirodnih barijera koje ga štite od infekcije patogenima, kao i biološku zaštitu pomoću prirodne mikroflore (mikrobiote) koju posjeduje. U crijevnoj flori nalazi se 70% naših prirodnih obrana. Stoga je ključno pratiti našu prehranu i jačati je u razdobljima s većom prevalencom virusa gripe.
Cijepljenje protiv gripe
U skupini ljudi starijih od 65 godina cijepljenje protiv sezonske gripe učinkovito je samo u 35% slučajeva (prema podacima Ministarstva zdravlja).
Uloga L. casei
Pored zdrave i uravnotežene prehrane, studija koju je proveo Institut Pasteur i objavljena u časopisu VACCINE pokazuje da svakodnevno konzumiranje dvije jedinice mlijeka fermentiranog L. casei DN-114 001 poboljšava imunološki odgovor nakon cijepljenja u Ljudi stariji od 70 godina.
Higijenske navike
Stručnjaci također naglašavaju važnost pridržavanja higijenskih navika koje doprinose smanjenju rizika od infekcije, poput pranja ruku, provjetravanja zatvorenih prostora i gužve, kao i izbjegavanja naglih promjena temperature.
Manifestacije sezonske gripe
Gripa se očituje simptomom koji uključuje vrućicu, zimicu, glavobolju, bolove u mišićima, gubitak apetita, vrtoglavicu, umor, kašalj i može uzrokovati bol u uhu, povraćanje i proljev. U slučaju da pate od ovih simptoma, preporučljivo je odmarati se kod kuće uz odgovarajuću prehranu, hidrataciju, analgetike / antipiretike. Samo ako se ovi simptomi pogoršaju, trebate posjetiti liječnika. Samo u najtežim slučajevima, kada se simptomi pogoršaju i mogu komplicirati postojeću plućnu ili srčanu patologiju, poželjno je otići u bolnicu.
