Nemam previše kilograma, ali želim smršavjeti

Dobar dan. Želio bih izgubiti oko 3 kg. Imam 14 godina, visina 159 i težina 55. Znam da je moja težina dobra, ali volio bih izgubiti 3 kg. Ne znam kako se to radi, jer se hranim zdravo, umjesto slatkiša jedem suho voće, doručkujem. Ne jedem grickalice. Jedem večeru u 16 ili 17 sati. Svaki dan vježbam tjelesnu fiziku i dugo hodam u tri šetnje, jer imam psa. Plivam dva puta tjedno. Molim odgovorite.

Kada je vaša tjelesna težina u skladu s vašom visinom, vaše se tijelo može zaštititi od gubitka kilograma. U tijelu postoji određena količina masti koju ne možete proliti, a sagorijevanje uzrokuje slabost i razne poremećaje. Ono što biste trenutno izgubili bili bi vlastiti proteini, a to su vaši mišići i unutarnji organi, a ovo je prvi korak do poremećaja prehrane. Nisu cool. Hladno je, drijem raste na leđima, nemoguće se koncentrirati, a svijet počinje prikrivati ​​loše raspoloženje. Nažalost, ne mogu vam pomoći jer vjerujem da ste sjajna, vitka i lijepa djevojka. Želim vam puno vjere u sebe i svoju ljepotu.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl