Napokon, stručnjak govori o težini bebe. Izbjegavajte dječje nosače izrađene od sintetičkih vlakana jer njihov kontakt s kožom može kod djeteta izazvati alergijske reakcije. S njima ne biste trebali hodati više od petnaest minuta bez zaustavljanja da se odmarate.
Zbog svega toga, De Lucas je inzistirao na važnosti žena koje se odlučuju nositi male torbe, spriječiti da težina prelazi kilogram i, u slučaju kada je potrebno nositi visok teret, koristiti centrirane i pričvršćene ruksake na leđima
Specijalist predlaže da se općenito održava ispravno poravnanje leđa ako želimo uživati u dobrom zdravlju. U tom smislu postoje neke jednostavne vježbe vrata i ramena za oslobađanje napetosti: ustanite s ispruženim rukama i gurnite ih natrag kao da lagano vesnete. Ove vježbe morate izvoditi deset puta na svakoj ruci i podižući ramena.
Postoje različite vrste vrećica koje se, kako je objasnio Lucas, moraju različito koristiti. Točnije, velike torbe, takozvane tote, trebale bi se nositi na jednom ramenu, ne smiju se preopteretiti i izvoditi vježbe za mobilizaciju ramena ili lakta na "mekani" način. Torbice za novčanike, to jest one poznate kao torbica, uzrokuju pad težine na rame i, posljedično, ruka je preopterećena.
Stoga je stručnjak preporučio da se, u slučaju kada se podlaktica nosi, posebno pazi na lakat, jer, kako je napomenuto, preopterećenje može izazvati epizodu "epikondilitisa". U ovom slučaju, preporučljivo je nositi ih s vrlo malom težinom i tako često mijenjati ruku. De Lucas je druga vrsta torbica u obliku ramena, koja bi trebala imati široku, podstavljenu ručku i biti pričvršćena uz tijelo, bez ljuljanja.
"Najbolja je torba za izbjegavanje bolova u leđima, sve dok ne teži puno", kaže on. Na onima koji su mali, takozvanom spojkom, i iako jedva teže, potrebno je mijenjati ruke svakih 10 ili 15 minuta kako ne bi previše "silovali" zglobove. Vježbe za vrat i ramena
To navode liječnik Specijalnog centra Ramón y Cajal u Madridu i specijalist bolnice Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Veličina, materijal, vrsta traka, oblik i težina torbe faktori su koji najviše utječu na bol u leđima. Osim toga, njegova stalna upotreba može utjecati i na druge dijelove tijela, poput ramena, ruku i ruku.
Izvor: www.DiarioSalud.net
