Pišem vam jer imam problem sa gubitkom kilograma. Na trbuhu su mi vidljive masne kiflice koje me jako uznemiruju. Voljela bih ih se riješiti i smršavjeti sa stražnjice. Molim za vašu pomoć. Što trebam raditi i koju prehranu koristiti kako bih postigao svoj učinak? Imam 14 godina.
Najbolje je koristiti prave vježbe za stražnjicu i trbuh.
Predlažem da hodate oko 50 minuta dnevno. Također, ne odustajte od nastave tjelesnog odgoja. Pokušajte sudjelovati u svim tjelesnim aktivnostima. Što ste aktivniji, brže ćete se riješiti nepotrebnih kilograma. Vrijedno je nakon šetnje napraviti niz trbušnjaka. Zamolite liječnika za tjelesnu i zdravstvenu skrb da vam pokaže koje su trbušnjake najbolje raditi.
Što se tiče prehrane, predlažem da izuzmete sve proizvode iz školske trgovine. U školu ponesite svježe smeđe sendviče, povrće i voće. Slatkiša svedite na minimum i pijte što više mineralne vode (najmanje 1,5 l).
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
