Uzimam ParoGen jednom dnevno. Prekomjerne sam kilograma i volio bih se toga riješiti, trudim se pravilno jesti, ali nažalost slatkiši me gube. Postoji vrijeme kad ne jedem ništa, a ponekad imam i napade slatkiša. Mogu li koristiti jače tablete Piperine za suzbijanje apetita?
Počnimo s činjenicom da se u procesu mršavljenja ne radi o (ili barem ne o svima) ograničavanju kalorija koje jedete i gladovanju. Najbolje rezultate postići ćete promjenom načina života. To znači jesti sve proizvode u količinama i omjerima koje određuje dijetetičar te redovitu tjelesnu aktivnost. Svakodnevne šetnje ili šetnje, po mogućnosti s motkama, dovoljne su za aktiviranje ramenog pojasa i ruku i zaštitu od ozljeda.
Vaš bih tretman započeo procjenom količine tjelesne masti i mišića, jer ih možda imate puno i nikada nećete biti vitki, pretrage krvi, procjena razine vitamina D. Tek tada bi se za vas mogao stvoriti dugoročni program prehrane. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom i prijeći na drugi lijek koji možda neće utjecati na vaše debljanje i oscilacije šećera u krvi (to su fiziološke ako se cijeli dan izgladnjujete ili jedete samo slatkiše).
Savjetujem da ne koristite sagorijevače masti. Prvo, jer nemaju dokazanu učinkovitost; drugo, niti jedan znanstvenik nije provjerio da vam neće naštetiti ako uzmete ParoGen; i treće, neće vas naučiti jesti i živjeti zdravo. Koji je najbolji način za suzbijanje apetita? Obroci svaka 3 sata, bogati proteinima i povrćem, kao i punjenje, jer sadrže puno vlakana, cjelovite žitarice; tjestenina, kruh, krupica. Tjelesna aktivnost, ne vrlo intenzivna, sagorijevanje masti, ali sustavna, svakodnevna. Tada će masne kiseline u krvotoku pomoći održati razinu šećera u krvi konstantnom.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
