Borim se sa zatvorom i već sam poduzeo prve korake za borbu protiv njega (mljeveno laneno sjeme u vrućoj vodi natašte, kefir, voće, povrće, mekinje, puno vode). Međutim, želio bih pitati, koji je problem zatvora u odnosu na pijuckanje s obrocima? Trebam li piti npr. Crni čaj, crveni čaj, zeleni čaj ili kavu uz doručak i večeru? Puno čitate na prehrambenim web stranicama da biste pili prije jela (puno teorija o tome), ali mene ovo pitanje zanima sa stajališta zatvora.
Zatvor može imati mnogo uzroka, počevši od prehrambenih pogrešaka zbog nedostatka prehrambenih vlakana, pretjeranog vježbanja, dehidracije, spola, stresa i anatomske strukture. Ispijanje obroka ili pijenje tijekom obroka povećat će volumen probavnog sadržaja i pozitivno utjecati na tlak u posljednjem dijelu debelog crijeva, ubrzavajući čin defekacije. Pijenje dok pijete olakšava žvakanje i pristup probavnim enzimima, iako će smanjiti njihovu koncentraciju, što može doprinijeti razvoju nadimanja, osobito u žena. Za pijuckanje najbolje je slabo mineralizirana voda. Pijenje crvenog čaja, zelenog čaja ili kave oslabit će apsorpciju i asimilaciju hranjivih sastojaka. Za to su zaslužni tanini i oksalati. Dodatna doza alkaloida: kava kofein i čaj tein mogu dodatno dehidrirati tijelo, što je nepovoljno u slučaju zatvora. Kronična dehidracija na razini od 1% može se očitovati kao zatvor. Tada je slina gušća i teško je temeljito žvakati hranu. U ovom slučaju treba ga pijuckati dok jedete. Puristi će uvijek biti tu za pijuckanje prije jela. Voda obično ostaje u želucu 1-2 sata, čaj ili kava s mlijekom 2-3 sata.I mnogi ljudi svoj dan započinju tim ritualom, jedući svoj prvi obrok, 2 sata nakon buđenja. Što nije u redu. Najveća motorička aktivnost crijeva javlja se 1 sat nakon ustajanja i vrijedi ga koristiti za zdrav doručak, ispijući prije njega 1/2 čaše tople vode s limunom. Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
