Ako prihvatite sebe, prihvatit ćete i ono što vam donosi sudbina. Evo trinaest koraka kako biste se osjećali dobro u vlastitom društvu.
Evo 13 koraka kako biste se osjećali dobro u sebi
Samo se sprijateljite jedni s drugima! Za što? Sve će postati lakše. Napokon, lakše je proći kroz život s nekim tko vam se sviđa nego sa vlastitim neprijateljem. Zahvaljujući tome stvorit ćete uspješnu i trajnu vezu, naći ćete prave prijatelje i sreću. Postat ćete jači i samopouzdaniji.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
1. Provjerite svoje poznanike
Prekini kontakte s ljudima koji nisu ljubazni prema tebi. Postavite ograničenja svojim voljenima koji pokušavaju utjecati na vaš život. Obratite se prijateljima, zamolite ih za pomoć i dopustite im da pomognu. Ne sramite se priznati da vam treba podrška. Ovo je znak mudrosti i snage.
2. Podnosite vlastitu slabost
Prestanite ovisiti o svom samopoštovanju o postignutim rezultatima. Možete izgubiti posao, ne snaći se u profesionalnom zadatku, čak i dobiti nekoliko kilograma. To ne znači da ste bezvrijedni.
3. Nemojte se kritizirati
Zbog samokritičnosti želite biti savršeni. To je nemoguće i vodi samo frustraciji i autodestruktivnom ponašanju (prejedanje, droga, alkohol). Prihvatite činjenicu da nitko nije savršen. Ali život sa sobom može biti sjajan. Možete se probuditi i osjetiti radost što ćete još jedan dan provesti zajedno. Jednom kad se volite, automatski dopuštate da izađe najbolje od vas.
4. Zabavite se
Kada ste u restoranu, naručite što god želite, bez obzira na cijenu, kalorije itd. Kupite si ponekad modnu odjeću, parfeme. Idite u kino ili kazalište. Napravite košaru iznenađenja: na kartice zapišite sitnice u kojima uživate, npr. Večera s prijateljem, čokolada s orasima, duga kupka. Nacrtajte jedno svako jutro i ... iskoristite ga!
5. Naučite prihvaćati komplimente
Primijetite kako reagirate kad vam drugi pokušaju ponuditi ljubav, suosjećanje ili prihvaćanje. Skeptičan? Ako je tako, pokušajte sljedeći put postupiti drugačije. Ako vam prijateljica kaže da imate lijepu haljinu, nemojte joj odgovarati da je stara i visokokvalitetna, već joj zahvalite na komplimentu.
6. Prestanite se neprestano uspoređivati s drugima
Svatko od nas je jedinstven, individualan. Usporedbom sebe s drugima samo ćete postati kompleksni - uvijek će biti netko bolji od vas, mudriji, ljepši. Ako se, primjerice, osjećate predebelo, prijavite se na tečaj fitnesa ili idite dijetetičaru. Na ovaj ćete način podići svoje samopoštovanje.
7. Uživajte u seksu
Shvatite da je vaše zadovoljstvo jednako važno kao i zadovoljstvo vašeg partnera. Tek kad se i sami osjećate zadovoljno, možete pružiti zadovoljstvo drugoj osobi.
8. Poštujte sebe
Ne dopustite da se ljudi prema vama ponašaju loše ili ćete izgubiti samopoštovanje. Ako ne znate biti asertivni, pročitajte vodič ili se prijavite na tečaj.
Pročitajte i: Što osobu čini sretnom? Kako postati savršeni PRIJATELJ? - kratki vodič Kako izgledati dobro go? 10 načina da imate lijepo tijelo9. Pazite na svoje tijelo
Pročitajte literaturu o dijetetici. Odaberite optimalnu prehranu za održavanje visoke razine energije. Istražite nekoliko vrsta fitnesa: u kojim vježbama najviše uživate? Pazite na svoje tijelo i izgled - lijepo se odjenite, posjetite frizera i kozmetičara. Pokušajte se dobro naspavati najmanje 7 sati.
10. Radite s ogledalom
Gledajte se u oči što je češće moguće. Neka vaša ljubav prema sebi raste! Redovito ga izražavajte. Kad se pogledate u ogledalo, izgovorite se pogrešaka. Barem jednom dnevno ponovite: "Volim te, stvarno te volim."
11. Budite dobri prema sebi
I također nježna, draga i strpljiva. Mislite dobro o sebi. Ponašajte se prema sebi kao da se ponašate prema svom najboljem prijatelju. Pronađite u glavi sliku koja vas usrećuje i čim primijetite da se skupljaju crni oblaci, prebacite svoje misli na ugodne.
12. Hvalite sebe
Kritika reže krila, diže se pohvala. Stoga, što češće hvalite sebe za najmanja postignuća. Recite si često kako vam ide. Počnite s malim. Jeste li učinili nešto što se činilo teškim? Recite sebi da ste sjajni. Ako to učinite jednom, neće vam biti od koristi. Ponavljajte si to svaki put, barem na minutu. Kad nešto krene po zlu, nemojte sebe smatrati gubitnikom, jer sljedeći put uopće nećete prihvatiti izazov. Radije razmislite kako to poboljšati i čestitajte si na ideji.
13. Povremeno pogriješite
Budite tolerantni prema svojim hendikepima. Ne borite se protiv njih na silu. Dajte si pravo biti nesavršeni. Svi griješe! Ne morate biti savršeni u svakom pogledu. Najvažnije je da možete izvući pozitivne zaključke za budućnost.
Poljakinjama nedostaje samoprihvaćanja. Najneugodniji s oblikom trbuha, nogu i nosa
Istraživanje koje je naručila WHO pokazuje da najmanje 90 posto. mlade Poljakinje žale se na svoj izgled i to samo 5 posto. ispitanika u potpunosti prihvaća svoje tijelo i osjeća se dobro gol. Najčešći razlog kompleksa je oblik trbuha i višak kilograma. Prema dr. Katarzyni Jasiewicz, takav stav u većini slučajeva proizlazi iz niskog samopoštovanja koje se uzgaja generacijama.
Izvor: lifestyle.newseria.pl
mjesečni "Zdrowie"
