Konzumacijom hrane samo 8 sati dnevno možete izgubiti kilograme i smanjiti krvni tlak. Ovo je zaključak studije koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Illinois (SAD), a objavljene u časopisu "Nutrition and Healty Aging".
Također pročitajte: Hipertenzija - simptomi, uzroci, liječenje, prehrana Dijeta za mršavljenje - 10 zapovijedi mudrog mršavljenja Otpornost na inzulin (oslabljena osjetljivost na inzulin) - uzroci, simptomi i ...Je li moguće smršavjeti bez prebrojavanja kalorija i bez odricanja od svojih omiljenih proizvoda? Američki su istraživači proveli 12-tjedni nutritivni test na skupini od 23 pretile osobe, čija je prosječna dob bila 45 godina. Sudionici studije smjeli su jesti bilo koju hranu i u bilo kojoj količini, ali samo 8 sati dnevno, naime od 10.00 do 18.00. Preostalih 16 sati u danu mogli su piti samo vodu ili druga nekalorična pića.
Nakon završetka testa, njegovi su rezultati uspoređivani sa studijama na drugim vrstama radnih mjesta. Ispostavilo se da su konzumiranjem hrane samo 8 sati tijekom dana ljudi koji su sudjelovali u testu nesvjesno smanjili kalorijsku vrijednost obroka u prosjeku za 350 kcal i izgubili približno 3% u roku od 12 tjedana. tijelo matzo. Njihov sistolički krvni tlak također se smanjio - u prosjeku za 7 mmHg. Rezultati ostalih ispitivanih parametara, npr. Inzulinska rezistencija i razina kolesterola, bili su slični onima u kontrolnoj skupini.
Sudionici testa istaknuli su istraživačima da im je bilo lakše slijediti 8-satnu prehranu od ostalih dijetalnih postu.
