Osjećate li bolove u jetri tijekom praznika? Načini suočavanja sa svečanom boli u jetri

Božićna gozba prilično je izazov za jetru. I premda je izuzetno strpljiva, na kraju se može pobuniti. Kako spriječiti da se to dogodi? Saznajte o svečanim bolovima u jetri.

Svečana bol u jetri može se dogoditi čak i kada vaša jetra svakodnevno ispravno radi. Kad nekoliko dana u godini imate priliku uživati ​​u specijalitetima koje ste toliko dugo čekali, teško je sebi uskratiti ovo zadovoljstvo. Nažalost, većina tradicionalnih poljskih jela teško je probavljiva, a jedemo ih u velikim količinama i nekoliko dana. Nije ni čudo što počinju problemi: pritisak i bol ispod desnog donjeg rebra, probavni poremećaji, osjećaj sitosti, nadutost, mučnina. To su najčešći znakovi zatajenja jetre. Unatoč činjenici da se ne ozljeđuje, jer nije inerviran, preopterećen poslom povećava i komprimira zaštitnu vreću u kojoj se nalazi. I tada osjetite neugodno peckanje u desnoj strani. I obično se tek tada sjećate toga. Ako želite da vaša jetra dobro radi svoj posao, vodite računa o tome i nemojte je previše opterećivati!

Bolovi u jetri praznicima: kako ih izbjeći?

Ne morate se odreći užitka jesti. Međutim, kako ne biste previše opteretili jetru, slijedite nekoliko pravila.

• Posegnite za začinima - obogaćujući svoju kuhinju začinskim biljem, ne samo da ćete dobiti izvrstan okus i aromu jela, već i olakšati jetru. Najbolji začini za nju su začini koji potiču lučenje želučanih sokova i olakšavaju probavu masti, poput mažurana, majčine dušice, smreke i mente, kao i opuštaju žučne kanale, na pr. origano i kim. Masna jela začinjena njima bit će lakše probavljiva. Izbjegavajte ljutu papriku, zrna papra, curry, ocat i senf, jer oni iritiraju probavni trakt.

• Izgubite kilograme u božićnim jelima - npr. Knedle nije potrebno pržiti prije posluživanja, možete ih zagrijati na pari ili u mikrovalnoj pećnici; umjesto ulja ulijte obrano vrhnje ili prirodni jogurt; u salati, umjesto majoneze, upotrijebite prirodni jogurt začinjen začinima (ili malo majoneze); ne zaslađujte kompot od suhog voća, pecite kolače bez masnoće (medenjaci, biskvit).

Također pročitajte: Mliječni čičak podržava rad jetre. Ljekovita svojstva čička Jetrena kolika - čest problem kod žena starijih od 40 godina Bolovi u jetri - uzroci, liječenje, kućni lijekovi

Izbjegavajte životinjsku mast - ona je bogata kolesterolom, a njezin višak remeti jetru i izlučivanje žuči. Svinjsku mast bolje je zamijeniti biljnom mašću s uljem ili maslinovim uljem, a umjesto masnog mesa (svinjetina, patka, guska) jedite nemasno (piletina, puretina, teletina).

Odustanite od prženja - pržena hrana teško je probavljiva, pa ne samo želudac, već i jetra imaju problema s probavom. Bolje pecite ribu i nemasno meso u foliji, poslužite kuhano ili dinstano.

Temeljito prežvačite svaki zalogaj - ne morate nikamo žuriti za vrijeme obiteljskih gozbi, zato uživajte u hrani. Kad sve temeljito prežvakate, dobro prizemljena pulpa otići će u želudac. Prilikom žvakanja, zajedno sa slinom izlučuje se i amilaze, zahvaljujući kojoj probava nekih ugljikohidrata započinje u ustima. Grizenje također potiče proizvodnju želučanog soka i enzima gušterače koji su uključeni u daljnju probavu hrane. Polako jesti omogućit će jetri da osigura pravu količinu žuči za probavu i zarobljavanje štetnih tvari. Uz to, ako jedete sporije, pojest ćete manje!

Budite oprezni s gljivama - nemojte ih jesti previše: ne samo da su teško probavljive, već uzimaju teške metale i toksine koji mogu oštetiti vašu jetru.

Ograničite deserte - jetra ne voli masne kolače, kolače, svježe francuske kolače i kolače s kvascem, šlagom, čokoladom, jer nisu samo bombe sa šećerom, već i masne bombe. Ako si ne možete pomoći, pojedite samo jednu porciju torte i ne miješajte je s alkoholom.

Jedite umjereno toplu hranu - prevruća i vrlo hladna štete jetri. Isto vrijedi i za pića.

Boli li vas jetra? Otpijte gutljaj bilja i prošećite!

Međutim, ako ste se prepustili jelu i osjećate nelagodu nakon jela, pustite jetru da se odmori. Maknite se od stola, udobno sjednite ili lezite na kauč i olabavite steznu odjeću u struku. Najbolje je staviti vruću bocu na bolno mjesto.Toplina uzrokuje širenje žučnih kanala, što olakšava probavu i ublažava bol.
Pripremite i biljni čaj, npr. Od gospine trave, kadulje ili korijena maslačka (opuštaju, olakšavaju protok žuči) ili mente, kamilice (djeluju žučno, olakšavaju probavu) ili posegnite za gotovom biljnom smjesom. Kad se simptomi povuku, ohrabrite obitelj i goste da hodaju zajedno. Pokret će pozitivno utjecati na sve, ubrzat će metabolizam i osjećat ćete se lakše. Ne provodite praznike za stolom!

Važno

Jetra je snažan organ koji se obnavlja, ali nije neuništiv. Posebno je štetno:

Alkohol - blokira pretvorbu bjelančevina, glukoze i masti, što šteti jetri. Dugotrajno pijenje čak i malih količina alkohola je najopasnije, jer može dovesti do masne jetre ili ciroze. Zato je bolje posegnuti za pićima, čak i onim slabima, samo s vremena na vrijeme.
Lijekovi - jetra oštećuju antibiotici, pripravci koji sadrže spolne hormone, kao i neki lijekovi protiv tuberkuloze, antiaritmici, citostatici, vitamin A, visoke doze paracetamola. Kronična (ali ne i privremena) upotreba lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova koji se koriste kod bolesti zglobova, kostiju i lokomotornog sustava je toksična. Prekomjerna uporaba lijekova može dovesti do masne bolesti jetre.
Virusi - oni koji uzrokuju hepatitis B i C (hepatitis B i C) ozbiljna su prijetnja jetri. Između ostalih može doći do infekcije tijekom medicinskih zahvata, ali i kod kozmetičara, manikerice ili tijekom slučajnih seksualnih kontakata s zaraženom osobom. U ekstremnim slučajevima, neliječeni hepatitis može dovesti do ciroze ili raka jetre. Jedina zaštita u slučaju hepatitisa B je cjepivo, ali nažalost nema zaštite protiv hepatitisa C. Također ima negativan učinak na jetru, uključujući virus mononukleoze, zaušnjaka, citomegalovirusa, rubeole, vodenih kozica, ospica.

mjesečni "Zdrowie"